Operação 68 ...acho que vai virar operação 70!

Ai gente, larguei meu blog, me sinto uma desnaturada...
Aconteceram algumas coisas, finalmente me estabeleci, estou no meu AP lindo e fofo, trabalhando e muito bem de saúde, graças a Deus. Mas nesse meio tempo engravidei e após 7 semanas perdi o bebê. Além de estar organizando minha vida, minha casa e minha cabeça estava bem desmotivada.
Mas 2015 é o ano da mudança até porque quero emagrecer de novo para poder engravidar novamente! Mas acho que minha meta será os 70 kg...
A gente se vê!
Muito cuidado com festas de fim de ano!! Lembre-se que o verão está aí!

Reeducação na dieta dos pontos!

Bom, ainda não me pesei mas vou contar o porquê: estamos pra nos mudar, temos viajado muito já fomos 3 vezes pra GO em 2 meses, quem conhece Goiás sabe que a comida é maravilhosa! Tipo a mineira! Deliciosa e calórica....

Agora me diz, como fazer dieta quando as pessoas que te recebem em suas casas faz de tudo do bom e do melhor para você comer? Quando estou aqui em casa eu faço os 35 pontos permitidos, quando exagero faço 38 até...
Mas gente essa dieta é boa de mais! 

Recomecei direitinho ontem, daí chegou um casal amigo nosso e resolvemos comer Esfihas com Coca... passei apenas 4 pontos! E olha que comi 6 esfihas de carne e 2 copos de coca!
Mas isso foi porque meu almoço foi super leve e eu ainda não havia comido nada, aliás, comi uma banana prata umas duas horas antes....

Hoje meu almoço foi lindo, aliás nosso almoço, porque desta vez meu querido está querendo emagrecer!!

Foi de apenas 8 pontos dos 35 que posso comer num dia! O que comi?
* Bife coxão mole
* Suco de abacaxi sem açúcar
Salada:
* Alface crespa
* Tomate
* Pimentão vermelho e amarelo
* Pepino
* Azeitonas (5)
* Cenoura crua em tiras
* Abacaxi picado
* Couve manteiga crua
* Azeite extra virgem (1 colher de sopa)


Levantei da mesa super satisfeita, 3 horas depois comi uma banana prata e um copo de suco de abacaxi. 

Então, é uma dieta que não se passa fome, só se troca por alimentos não calóricos e depois vc pode até descontar! Se um dia eu for comer pizza, é só eu não comer arroz nem feijão no almoço... já dá uma grande diferença!

Com isso estou me reeducando. 

As caminhadas não estão mais sendo constantes aqui é muito ruim pra isso, tem sido perigoso a qualquer hora do dia... terei que esperar pra quando me mudar.

Com esse vai e volta nem vou me pesar tão cedo, mas já vi que dá pra fazer de boa a dieta.

O esquema é ir em frente e não desistir em caso de jacadas ( coisa que sempre faço)

Té mais!

Mais um desafio! Linda e light!

Bom, não sei o que mudou, mas estou bem mais animada agora, desde ontem minha RA está linda! Estou cortando o açúcar, o do café já era (é horrível, engulo a pulso).

Mas preciso tomar mais água gente! A Celina do blog desse desafio o Linda e Light, falou sobre uns aplicativos que nos lembram de tomar água! Ainda não achei mas vou baixar com certeza!!

Ontem tive um dia delicioso com meu marido. Nós fomos para o shopping West Plaza, no Parque da água branca e depois assistimos uma aula na Faculdade Teológica com um professor fera de mais!

                

Minha alimentação ontem foi a seguinte:

Tomamos café da manhã com:

 2 torradas light; 
1 xíc. de café com adoçante;
Meio mamão papaya.

Almoçamos no shopping, lá no Subway com uma bebida 0kcal

Mas meu marido me instigou a comer 2 bombons rsrs o único açúcar do dia 1 ouro branco e 1 sonho de valsa.

A tarde tomamos um café expresso com adoçante

E ao chegarmos em casa comi a outra metade do mamão e uma torrada.

Foi pouco, mas ficamos fora mais tempo do que de costume. Bebi água pela manhã antes de sair  e a noite quando cheguei mas não deu nem 1 litro!  

Hoje tomei café preto com adoçante

2 torradas 

1 banana

No almoço foi lindo

2 colheres de arroz integral

salada de alface e tomate

chuchu refogado e beterraba cozida com cebola e azeite.

Ainda não bebi nem 500 ml de água, mas já vou tomar de uma vez.

Desafio da semana

Respondendo às perguntas do desafio da semana:

Qual a meta de perca de peso: Apesar da falta de vergonha na cara, ainda quero perder 8 kg!
O que me motiva? Minhas fotos e o espelho... eles não me deixam esquecer de que posso e preciso voltar ao corpo que tinha antes. Meu bem estar me motiva!

Minha meta é voltar a ter o corpo desta foto, com 70 kg, está de longe, mas é a única de corpo inteiro..rsrs 2 kg a menos vai me manter esperta pra não passar dos 70

Perder medidas sem perder peso?? Como assim?!

Nunca entendi isso! Aliás, quando fazia academia, acontecia até de ganhar peso e perder medidas, mas ultimamente nem a caminhada/corrida eu tenho feito! Estava indo a pé pra estação de trem pra trabalhar, mas é menos de meia hora então.... porque eu perdi medidas??

Hoje quando acordei e me vi no espelho também percebi a diferença...
Esse vestido da foto está largo, coisa que não estava antes, ele era bem justo e eu sofria pra fechar o zíper invisível...

Não me pesei essa semana, esse final de semana com feriadão prolongado foi corrido de mais, com muitas atividades, não me pesei na sexta, e com certeza foi eliminada do desafio mais light que alface... mas vou continuar pois é bom pra reeducação alimentar. 

Nesses próximos 3 meses muita coisa vai acontecer na minha vida, (coisas boas!) ando um pouco ansiosa, e 3 médicos já disseram que estou com estresse... pois estou com os olhos secos. Não é a síndrome do olho seco, ou diabetes, ou problema de tireóide... então eles dizem que é estresse, desde setembro do ano passado que estou com esses sintomas. Eu sei o que vai me curar: 3 meses de praia no nordeste ( da última vez que tive estresse foi isso que me curou! rsrsrs), mas por enquanto não dá!!

Será que é normal quando isso acontece? Perder medidas sem perder peso... Será que estou retendo líquido? Mas eu não estou inchada! Não sei...

Péssimo dia pra andar na linha...

Hoje não foi um bom dia... acordei tarde com dor no maxilar, fui trabalhar mas passe mal no trem (e olha que nem estava cheio e eu estava sentada), voltei pra casa e capotei porque tomei um remédio mais Dramim na veia... e agora no fim da tarde uma vontade incontrolável de comer! Resultado??
2 pastéis e 1 bolo de caneca... em 2 horas... aí é claro, depois de comer bateu aquela enorme interrogação: O que eu fiz? Precisava de tudo isso??


Mas aconteceu, jaquei! Sábado tenho um evento muito especial! O casamento da minha amiga Marcela... mas ainda estou com raiva...

E foi dada a largada!! Desafio mais light que alface!!

É amanhã que começamos pra valer! 
Tem muita gente participando e é muito legal! Que tenhamos todas excelentes resultados!

Já temos os desafios da semana:

01 - hidratação capilar

02 - Esfoliação corporal

03 - Manicure e/ou pedicure

Já fiz minhas unhas ontem... mas farei a esfoliação! Posto a foto na semana!

Lembrando das regras:

Beber 2L de água/dia 
Fazer 6 refeições/dia porções menores (comer de 3 em 3 horas - Fielmente) 
Não Beliscar 
Evitar alimentos gordurosos, açúcar e guloseimas 
Preferir os integrais 
Beber pelo menos 1 xícara chá/dia 
Fazer alguma atividade pelo menos 3 vezes na semana 

Informações adicionais das criadoras do desafio:

POSTS!

Todas segundas: post com 3 tarefas para fazer na semana. Tem q cumprir pelo menos 01 e tentar tirar foto!

Todas terças: Resultado da semana com tabela atualizada e vencedoras da semana . Será oferecido um um selinho para a campeã da semana (que eliminou mais % de peso)  e também será feita uma pequena entrevista como incentivo.

Todas sextas: Post lembrando que é dia de pesagem e que as participantes informem os pesos nos comentários! Será lembrado também que entre sexta e domingo, devem fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana, se fez pelo menos 1 das tarefas e colocar a foto da tarefa (Opcional)!

No final do desafio, a campeã irá ganhar dois presentes. Sendo eles:

01 creme anti celulite AVON

01 batom MAC (cor a escolha da ganhadora)

Ganhará o desafio aquela que perder mais PORCENTAGEM de peso, para sermos justas com todas.

IMPORTANTE

Será eliminada do desafio a participante que deixar de enviar o peso por 02 semanas consecutivas ou não enviar o peso por 03 semanas alternadas!

CAMINHADA, VOLTEI!!

Pois é, fiquei uma 2 semanas sem caminhar porque meu tênis morreu... mas meu maridóvisky comprou outro! E de cara comprou um pra ele também pra voltarmos a caminhar/correr juntos! E pasmem, ele quer começar amanhã, domingo às 7 da manhã!! Essa minha metade ou é 8 ou é 80!
Então lá vamos nós!
Bom, dia 25 começa o desafio, mas já estou no ensaio, né? Mas não tem jeito, tá complicado comer de 3 em 3 horas... e o chá, também tá de rosca...

1. Beber 2L de água/dia ✓
2. Fazer 6 refeições/dia porções menores (comer de 3 em 3 horas - Fielmente) ✗
3. Não Beliscar ✓ hoje tomei um chocolate quente... mas não foi uma beliscada...)
4. Evitar alimentos gordurosos, açúcar e guloseimas ✗
5. Preferir os integrais ✓
6. Beber pelo menos 1 xícara chá/dia ✗
7. Fazer alguma atividade pelo menos 3 vezes na semana ✓ 

 Não fiz com roupas adequadas, mas caminhei mais de 30 minutos esses dias...

Bom gente, a verdade é que não estou 100%, mas terei que estar se quiser perder peso. E o casório da Ma está aí!!

Até!

NOVO DESAFIO!

Claro que não vou parar o primeiro, até porque um completa o outro, mas vi no blogs das meninas esse novo desafio no Mais Light que alface  e amei!! Tô dentro gente!! Eis as regras e as responsáveis!

REGRAS:

 - Beber 2 litros de água por dia

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana

 - Pesagens todas as sextas feiras

 - Completar pelo menos 01 tarefa (estipulada nas segundas) durante a semana e se possível tirar foto!*

 - Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana, tarefas que concluiu e falando o peso de sexta!

* Todas segundas feiras, serão estipuladas 03 tarefas relacionadas ao bem estar, saúde, beleza, para que seja feita durante a semana! O objetivo é completar pelo menos 01 das tarefas propostas, mas se quiser e der, todas as tarefas podem ser realizadas durante a semana! Seria legal, se desse pra tirar uma foto dessa tarefa (antes, durante ou depois) para mostrar no post especial sobre a semana do desafio!

POSTS!

Todas segundas: post com 3 tarefas para fazer na semana. Tem q cumprir pelo menos 01 e tentar tirar foto!

Todas terças: Resultado da semana com tabela atualizada e vencedoras da semana . Será oferecido um um selinho para a campeã da semana (que eliminou mais % de peso)  e também será feita uma pequena entrevista como incentivo.

Todas sextas: Post lembrando que é dia de pesagem e que as participantes informem os pesos nos comentários! Será lembrado também que entre sexta e domingo, devem fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana, se fez pelo menos 1 das tarefas e colocar a foto da tarefa (Opcional)!

No final do desafio, a campeã irá ganhar dois presentes. Sendo eles:

01 creme anti celulite AVON

01 batom MAC (cor a escolha da ganhadora)

Ganhará o desafio aquela que perder mais PORCENTAGEM de peso, para sermos justas com todas.

IMPORTANTE

Será eliminada do desafio a participante que deixar de enviar o peso por 02 semanas consecutivas ou não enviar o peso por 03 semanas alternadas!

Criadoras e colaboradoras do desafio:

Gi, eu fininha:

http://projetoeufininha.blogspot.com

Joanna:

http://minha-dieta-diaria.blogspot.com

Sche:

http://ahstranger.blogspot.com

Legal né? Quem quiser participar, vai lá, se inscreva e boa sorte pra nós!!
Espero conseguir postar tudo direitinho e me pesar nos dias certos!

E o desafio? Vai bem obrigada!

Bom, de uma coisa tenho certeza... tô comendo quase nada! Não está dando pra comer de 3 em 3 horas não gente... acordo, tomo café umas 9 horas, almoço às 12:00 e já saio pro trabalho, de lá só como às 18:00. Definitivamente não sinto fome quando tenho atividade.

Em casa, eu tinha atividades, claro, afinal serviço de casa tem toda hora em todos os ambientes, porém.... quem fica em casa o dia todo -como era o meu caso, come também. Era uma pokan, 3 bolachas recheadas, leite, um docinho, fora os lanches mesmo. 
Por isso engordei, não tinha o costume de ficar em casa, no ano que fiquei estava correndo e planejando o meu casamento e mesmo assim engordei 1 kg... depois que casei e virei "Do lar" aí engordei mais 7 kg! Não dá né?

Então vamos ao desafio:

1. Beber 2L de água/dia ✓
2. Fazer 6 refeições/dia porções menores (comer de 3 em 3 horas - Fielmente) ✗
3. Não Beliscar ✓
4. Evitar alimentos gordurosos, açúcar e guloseimas ✗
5. Preferir os integrais ✓
6. Beber pelo menos 1 xícara chá/dia ✗
7. Fazer alguma atividade pelo menos 3 vezes na semana ✗

Pois é, não estou fazendo tudo certinho, tenho bebido bastante água! E com rodelas de gengibre na garrafinha! Além de gostoso acelera o metabolismo!

As 6 refeições eu já expliquei né? Não dá pra comer direitinho no trabalho, tenho uma pausa e é nesse hora que como um polenguinho aliás, a vaca que ri, rsrs amo!

Não tenho tido tempo nem oportunidade para beliscar, isso é ótimo! ☺

Não tenho comido guloseimas se bem que... ontem eu estava louca por doce, porque a Dona M chegou, então... pra não comer uma forma de bolo de cenoura inteira... fiz um bolo de caneca, coloquei cobertura de chocolate e comi feliz da vida!! Ahh como me fez bem!

É o que tenho feito no último mês, amo bolo, mas se deixar eu como tudo sozinha!! Então agora faço os bolos de caneca! Não todo dia, claro, mas quando dá aquela vontade desesperadora que toma conta de mim... não penso duas vezes! Bolo de caneca!

Temos comido arroz integral todos os dias mas o pão... éca não gosto! E não faço muita questão dele na verdade, depois que ouvi um nutricionista dizendo que ele tem a mesma quantidade de calorias, e que a única diferença é que ele sacia por mais tempo... SÓ ISSO! Ele me garantiu e depois ouvi na TV também! Então como meu pão francês (sem miolo, claro) e meu pão de forma também!

Amo chá.. mas esqueço de tomar gente... preciso arrumar isso!

Como não estou fazendo mais caminhada ( meu tênis já era) estou indo a pé pegar o trem, então caminho uns 25 minutos e depois mais 5 do trem pro trabalho.

É isso aí, tenho muito que melhorar e tenho certeza que em breve recupero meu peso!

Desafio? Tô dentro! Era o que eu precisava!

Então, vi no blog da Paola, que viu no blog da Géssica um desafio bem bacana. 
O que não prometo é que vou conseguir postar fotos das minhas alimentações porque segunda começo a trabalhar (glórias a Deus!!!) e meus dias vão ser bem diferentes agora!

Eis as regras:

1. Beber 2L de água/dia
2. Fazer 6 refeições/dia porções menores (comer de 3 em 3 horas - Fielmente)
3. Não Beliscar
4. Evitar alimentos gordurosos, açúcar e guloseimas
5. Preferir os integrais
6. Beber pelo menos 1 xícara chá/dia
7. Fazer alguma atividade pelo menos 3 vezes na semana

Como meu horário de trabalho é sensacional! (das 14 às 20h) vai dar pra fazer tudo direitinho! Com direito à garrafinhas d'águas e tudo o mais.

Meu marido falou pra eu comprar barrinhas de cereais pra comer nos intervalos das refeições. É isso que vou fazer, alternar barrinhas com uma fruta.

Já estou comendo arroz integral, vou comprar o pão e o resto é só controlar! Não me pesei mais, mas sei que emagreci pelo menos 1 kg. Vou me pesar na segunda mesmo pra controlar e mostrar os resultados, ok?

E aí, alguém mais se habilita em participar? Bóra?!

Quase me rendendo... 10 kg a menos??!!

Tem muita gente fazendo a dieta de Menos 10 kg em 10 dias gente! E elas tem tido bons resultados!!
O casamento da minha amiga Marcela está chegando, não serei madrinha, até porque nem dá agora, mas vai ficar pra posteridade né? Afinal de contas a Ma vai casar!!! Pensa na vontade que estou de tentar esse dieta!!



É o post mais comentado e mais visto no meu blog! Pensa num povo que quer perder muito peso e muito rápido!
Tinha a sensação que essa é uma dieta daquelas que na verdade você só perde água... mas prestando muita atenção não é não! É muita restrição... Mas elas estão conseguindo! Teve uma que perdeu 7 kg em 6 dias!
Fico animada com cada comentário que vem!! E a alegria delas dizendo que estão conseguindo. Mas gente, não vai adiantar fazer a dieta, perder os 7,8, 10 kg tão desejados e depois voltar a comer errado!
O corpo vai estranhar essa restrição e vai pedir e se não tivermos controle, vamos dar pra ele de uma só vez o que não demos nos dias da dieta e aí... já era!

Então, decidi que quando tomar a coragem de fazer a dieta, logo após vou emendar com uma dieta que uma nutricionista passou pra mim ano passado, mas que não fiz porque odiava leite desnatado e queijo sem gosto nenhum... agora tolero.

Preciso achar a dieta, mas ela me mandou por e-mail então devo ter salvo em alguma pasta.
Já vou preparar uma foto do ANTES pra postar pra vocês a foto do DEPOIS. E espero mesmoooo ter diferenças gritantes!!

Sem fome, sem vontade de comer...

Ainda não sei o que tenho, mas não estou normal... estou com a sensação de algo preso na garganta... desde domingo a tarde. Engolir saliva, comer, beber... tudo incomoda!
Já até coloquei o dedo pra ver se tinha alguma coisa, tem... mas faz parte da garganta, não dá pra tirar!

Fui ao médico, mas como era clínico, só me passou remédio pro estômago. 
Há 5 anos atrás tive uma bactéria chamada H-Pilory (terrível), refluxo, gastrite e algum "ite"aqui na garganta... tratei e tive uma excelente melhora. 
Desde segunda o refluxo voltou, com tudo, junto com essa sensação, resultado? Quase não estou comendo! Ontem comi 2 vezes sendo a primeira ao meio dia. Sem contar com os vômitos que só sai saliva grossa... éca!
Hoje também, fui comer já passava das 13:00 hs.
Marquei gastro mas só pro dia 27...aff esses planos de saúde... então, terei que esperar até lá. 
Marquei também Endócrino com medo que seja algum problema relacionado a tireoide.
Não acho que tenha a ver com dietas, porque a última que fiz foi a Dukan em setembro e me senti muito bem. As dos -10 kg em 10 dia.... não deu, não passei do 2º dia.
Mas... veremos.

Aos que estão fazendo a dieta dos 10 kg, muito boa sorte e não esqueçam de contar como tem sido, ok? Beijos!

HOJE ME COMPORTEI DIREITINHO!!

Depois das frustrantes tentativas de ter uma RA saudável, finalmente hoje consegui. Tô tão orgulhosa de mim!!

Bom, café da manhã: iogurte natural com linhaça e meia xícara de sucrilhos.
Almoço: Brócolis cozido.
               Salada: Alface, atum e milho temperados com azeite extra virgem
Lanche da tarde:  2 pedaços de bolo de aveia, trigo e mais um monte de coisa integral, castanha do Pará, etc.
Jantar: Um pote de iogurte desnatado natural com mamão, pera e maça picados com 10 gotas de adoçante (uma delícia!)

Mas não corri... não estava me sentindo bem. Mas amanhã se Deus permitir, estarei lá. E preciso aumentar minha ingestão de água... urgentemente!!

Amanhã continuo e espero fazer direitinho!!

Projeto Casamento da Marcela

 

 

Minha amiga Ma vai se casar em 2 meses e quero muito perder pelo menos 5 Kg.



Estou correndo todas as manhãs de segunda a sábado com minha irmã... daí fui me pesar depois de 15 dias.... jurando que perdi medidas porque sinceramente achei que minha cintura e culotes diminuíram...

Não perdi nem 1 grama! Nada, nadinha!

Que frustrante!!!

 

 

 

Mas veremos se vou conseguir porque esse friozinho... já tomei sopa hoje...

Estava doida pra comer um bolo de festa, daqueles bem molhadinhos, recheado com ameixa e doce de leite, sabe? Fiz um ontem... pequeno, mas fiz e comi ahh mas comi com gosto!!

 

Preciso dar um jeito no açúcar, diminuir, cortar, extirpar da minha vida!!

 

Vou diminuir amanhã e veremos como será o resto da semana!!

 

Dolorida...

Fiz um exame terrível hoje chamado  HISTEROSSALPINGOGRAFIA, horrível. Tô só o pó. 

Mesmo assim fui caminhar agora a tarde com meu marido e foi muito bom. Só não corri... ele voltou a caminhar hoje depois de muito tempo parado.

Minha RA não foi das melhores. Saí em jejum (não precisava mas saí muito cedo e não consigo comer pela manhã), lá na clínica tomei um leite com chocolate (adoçante) e biscoito de maizena, perto de meio dia comi uma mini pizza porque estava fraca de tanta fome (fomos a pé pra clínica e acabamos andando mais do que o necessário... aff!)
Quando cheguei em casa, morrendo de sono, comi 2 Pokan e agora a tarde fiz um lanche. Ou seja, comida leve e saudável, praticamento nada né?

Bom, ontem fui a um passeio da igreja da minha irmã pra um parque aqui em SP chamado CEMUCAM que é muito bom! O que teve lá? Churrasco, bolos maravilhosos, refrigerante...
Mas a feijoada de sábado não terá mais! Vamos fazer mais pra frente... preciso me "desintoxicar" nesse final de semana!

Bom final de semana a todas!!

Não deu...!!

Pois é, ou uma coisa ou outra... correr e fazer dieta restritiva simplesmente não dá!

Por isso não vou mais fazer a dieta dos - 10 Kg em 10 dias mesmo...pelo menos por agora!

Uma pena, porque sei que teria resultados rápidos, mas tô amando correr! A cada dia aumento mais minutos de corrida e diminuo os de caminhada!

Será perco ao menos 5 kg???

Hoje começo a dieta de - 10 kg em 10 dias. Não vou fazer 10 dias, vou fazer apenas 7. Espero conseguir fazer! Essas dietas restritivas não me animam muito! Não vejo a hora de voltar pra Dukan... 

Já me recuperei de uma virose fraquíssima que não me tirou nem 1/2 kg (aff que despeito! rsrs),e estarei mais tranquila em casa nesta semana (com exceção de uma feijoada no sábado aqui em casa...).
 Bom neste mesmo post vou colocar minhas refeições a começar pelo café da manhã.
Tomei de boa, fiquei satisfeita, mas vamos ver se vou conseguir não morrer de fome até o almoço:

200 ml de suco de laranja natural - 1 maçã - 3 bolachas aguá e sal

Esses dias fui dar uma olhada na tal dieta japonesa porque tem muita gente fazendo! Sério, pra mim ela é muito parecida com a da USP que fiz uma vez pra nunca mais! Depois dela não consigo olhar pra um ovo cozido sem enjoar!!

O almoço será Frango, feijão e salada... e hoje tem um montão de legumes gostosos... mas vou ficar na dieta mesmo, tô precisando!!


18:10 hs
Bom gente, antes do almoço saí com meu esposo pra dar uma volta e chegou a fome! Mas ela chegou com muita força!! 
Então, fui ao Giraffas ver se podia comer o meu cardápio da dieta.

Achei!! Mas pedi pra tirarem o arroz e a farofa. O feijão veio um pouco a mais do que o pedido, tinha umas 3 colheres de sopa (não mais que isso) se não tivesse de dieta acharia um absurdo muito pouco feijão.
Então esse foi meu almoço (tirando o arroz e a farofa ok?)

Mas antes do almoço eu estava com muita dor de cabeça e achava que era devido a falta de café ou açúcar... sei lá.

O pior é que terei que fazer uma escolha. Comecei a correr e estou me sentindo muito bem, tenho lido muitas matérias a respeito e estou bem animada. Mas correndo não posso fazer uma dieta tão restritiva... mas quero muito perder peso rápido nesta dieta...

Vou continuar hoje mas amanhã... sei não gente! 

Estava conversando com meu marido e ele disse pra eu continuar correndo e me alimentando corretamente (R.A.) e quando estiver trabalhando, já que não vou gastar muitas energias eu faço essa dieta dos 10 dias e pensando bem achei boa ideia. Na verdade terei que comer carboidrato antes de correr mas o resto vou tentar fazer normalmente, vamos ser se vai dar resultado!!

Mais tarde posto o jantar. Ainda vou chupar minha laranja! 

Nova meta: Adeus refrigerante!

É isso, a cada dia recebo algum e-mail ou acho no Google uma nova reportagem sobre os perigos dos refrigerantes. São deliciosos - se bem que já não acho tanto - fazem aquela diferença num churrasco, numa feijoada ( aff ), mas são TOTALMENTE DISPENSÁVEIS!!

Então decidi que vou me abster de refrigerantes. Vou ver pelo que poderei trocar no dia da feijoada aqui em casa... sei lá... suco de laranja? Não somos de tomar toda semana, mas quero parar mesmo!

Fiquei triste porque pra mim H2O era menos prejudicial.... mas não é!

Então, o esquema é tomar suco mesmo e de preferência natural com adoçante (que tomo de boa sem fazer careta, diferente de café, por exemplo!!)

Agora a luta será contra o marido...rsrs o Cícero ama Coca e H2O... diz que quer deixar a Coca mas não consegue. Vai ter que parar na marra!!

Me preparando pra luta...

Bom a virose foi embora... :( mas a falta de vontade de comer continua... e isso é bom!

Meu café da manhã hoje foi 1 pão francês sem miolo com geleia de morango e pasta de amendoim... (eu sei que é calórico, mas ganhei e não tinha como não comer essa delícia americana!!!rs)
Comi uma pokan às 10 h e almocei legumes, verduras e frango assado sem pele, bem light. Com H2O...

Assim que acordei caminhei/corri com minha irmã durante 1 hora... tem sido bom. Como o dia rende quando acordamos cedo pra nos exercitar, é muito bom!




Minha entrevista ontem foi tranquila, não sei no que vai dar, havia outras pessoas concorrendo e não gosto de subestimar ninguém. Mas acredito que se a vaga for minha, ninguém toma! Semana que vem terei a resposta.



Estou me preparando para fazer a dieta do "menos 10 kg em 10 dias. Não quero perder 10 kg assim em 10 dias senão vão pensar que estou doente... nem sei se aguento a dieta por tanto tempo. Mas vou fazer durante 1 semana, 7 dias fechados! Vamos ver no que vai dar. Segunda feira dia 29 eu começo!

Se bem que farei uma pausa no dia 4 pois é níver da minha irmã e vamos fazer uma feijoada com os primos aqui em casa... ninguém merece né...mas vai acontecer, já está marcado há quase 1 mês. Sábado será o 6º dia. Posso até voltar no domingo e fazer mais uns 2 ou 3 dias pra recompensar.



Vou ver se me peso no domingo ou pela segunda de manhã porque depois que comecei a correr não me pesei mais... se bem que não acho que tenha perdido peso ainda...

Algo que tem me incomodado MUITO é que minha barriga está flácida  :(  pensa numa coisa feia. Já ouvi vários profissionais dizerem que exercício abdominal não melhora essa situação... então preciso mesmo emagrecer muito e fazer algum outro exercício. Creio que a corrida vai ajudar mais pra frente, mas preciso fazer outra coisa, sei lá, academia, hidrojump de novo, boxe... do jeito que está não pode ficar!
Não quero ficar com a tal da barriga negativa, mas só de voltar como era antes... pra mim é lucro!