Correndo atrás do prejuízo

12 km de caminhada....acho que deu para queimar pelo menos os 2 lanches!

Estou tão dolorida que parece que fiz musculação ontem sem me aquecer ou alongar...

Na verdade esquecemos mesmo. Fomos caminhar pouco mais de 5 km, na volta depois de mais de 1km andado percebemos que tínhamos esquecido a chave de casa e lá vai voltar mais 1 km e depois os quase 6 km novamente...estou MUITO dolorida!! Rsrs 

Mas essas 100gr perdidas...estão entaladas aqui... Rsrs 

Pesagem...

Senti que perdi peso na semana passada...aí veio o final de semana e é em três dias percebi que ganhei um pouco..resultado?? Frustrante! Rsrsrs na pesagem ontem só perdi 100gr da primeira pesagem, tudo bem que não era o melhor horário do dia para me pesar e que eu já havia me acabdo no cachorro quente, mas 100 gr?? Aí é dose...

Não posso ter dias mais à vontade, podem acabar com todo meu esforço! 

Preciso rever meus objetivos e pegar mais firme.

Tarefas da semana do desafio!!

 Alguém aí conhece essa maravilha?? Gente apaixonei! Fui no Shopping Villa Olimpia e no stand do Premier, pegaram minha unha do dedo mindinho, tiraram meu esmalte lixaram com essa lixa mara que vem no kit e pronto!! Ficou como se eu passasse base, limpa, lisa, brilhante!! Amei!
Vou comprar com certeza! Custa R$ 160,00 o kit, mas ontem dei bobeira, estava sem o cartão e teve promoção, R$ 90,00!! Deu vontade de chorar!!! rs

Olha aqui o resultado:  

Olha o brilho da unha do dedo mindinho!! Tomei banho,lavei a louça, esfreguei com bucha pra ver se saía, mas não sai!! E isso foi feito na quarta feira hoje é sábado! Imagina esse efeito nas unhas do pé? Preciso muito comprar esse kit!






Hoje teremos um jantar de gala na igreja, irei de azul marinho então estou pintando minhas unhas de vermelho, pra dar um contraste legal. E hoje também é dia de dar uma geral, hidratação e escova na peruca, e depilação... é muito bom ter esse tempo pra gente né? A esfoliação não rola hoje...

 Bom, essa foi uma das tarefas da semana que consegui, vou tentar hidratar os cabelos, tomara que dê tempo.

Ia colocar minhas medidas aqui, porque perdi somente 500 gr  ☹ mas perdi medidas  ☺! E isso me deixou animada! Mas fica pro próximo post. Meu peso de hoje: 80 Kg.
Meu marido disse que acha que perdi mais, mas fui me pesar depois do café e antes de fazer o nº 2... kkkkk mereço né?

Como estou me acostumando com o ritmo de trabalhar de novo, a única coisa que é impossível e que já tinha dificuldades é comer de 3 em 3 horas... não dá mesmo! Como 4 vezes ao dia.
Não comi frituras/ gordura, doces.... somente o café adoçado com açúcar! 
Essa semana não comemos arroz integral... meu marido enjoa. Semana passada foi e semana que vem faço de novo!
Água, teve dias que consegui tomar 2 litros, não foram todos os dias não...
E o chá... apesar de amar também não rolou...
Estou indo a pé pra estação todos os dias 30 minutos, porque não consegui fazer caminhada... mas independente amo caminhar!

Projeto Casamento da Marcela

 

 

Minha amiga Ma vai se casar em 2 meses e quero muito perder pelo menos 5 Kg.



Estou correndo todas as manhãs de segunda a sábado com minha irmã... daí fui me pesar depois de 15 dias.... jurando que perdi medidas porque sinceramente achei que minha cintura e culotes diminuíram...

Não perdi nem 1 grama! Nada, nadinha!

Que frustrante!!!

 

 

 

Mas veremos se vou conseguir porque esse friozinho... já tomei sopa hoje...

Estava doida pra comer um bolo de festa, daqueles bem molhadinhos, recheado com ameixa e doce de leite, sabe? Fiz um ontem... pequeno, mas fiz e comi ahh mas comi com gosto!!

 

Preciso dar um jeito no açúcar, diminuir, cortar, extirpar da minha vida!!

 

Vou diminuir amanhã e veremos como será o resto da semana!!

 

Minhas medidas... a Dukan funciona gente!!

Pois é, tirei minhas medidas e o que mais me impressionou foi o quadril!!! de 114 pra 106 cm!!

Certeza, a Dukan é a melhor dieta pra quem quer perder peso e medidas! E olha que parei faz um tempinho heim... claro que vou voltar e bem firme até conseguir meu objetivo!!

Medidas em 22/12/2012

Peso: 77,2 Kg

Braços: 29 cm

Busto: 95 cm

Cintura: 81 cm 

Culote/barriga: 93 cm

Quadril : 106 cm!!

Coxa: 58 cm

Panturrilha: 40cm

Medidas em 01/10/12

Peso: 81,5kg

Braço: 31cm

Busto: 98cm

Cintura: 83cm

Culote/barriga: 97cm

Quadril: 114cm

Coxas: 63cm

Panturrilha: 42cm

É isso, começar 2013 com medidas novas! E continuar me esforçando pra não ganhar mais peso! 

Cabeça firme, pés no chão pra não fazer dietas loucas! Saúde é tudo nessas horas!

Resultado da 1ª medida pra 3ª:

3 cm a menos de braços

3 cm a menos de busto

2 cm a menos de cintura

4 cm a  menos de culote/ barriga

8 cm a menos de quadril

5 cm a menos de coxas

2 cm a menos de panturrilha

Dia de pesagem!

77,2 Kg!!  500gr a mais do que a última pesagem oficial! E 1,2 Kg a menos do que a pesagem nos dias de jacadas!

Pra quem exagerou com a chegada da D. M! Pra mim é vitória!! 2 dias caminhando e maneirando a alimentação, sem contudo fazer a Dukan... mas... cuidando pra não jogar fora o que já consegui!


Hoje voltei a tomar água com pedaços de gengibre. Tenho sentido meu metabolismo a mil/hora não posso deixá-lo voltar ao que estava antes!!





Ainda estou pra decidir o que fazer na Ceia de Natal... a única coisa que já decidi, adivinha? A sobremesa que será essa:

Vou fazer algo prático mas nada muito simples porque afinal. é Natal! Meu último aqui em Altônia e será muito bom!!

Claro que não posso relaxar no Natal e Réveillon e ganhar 2,3 kg... já coloquei metas:

• Até o dia 15 de janeiro 73 Kg vou buscar e me esforçar pra isso!!

Quando bater essa meta corro pros 70 Kg e em fim o tão desejado 68 Kg.

Em 4 dias menos 1 kg!!!

Não sei se é o calor, ou se meu metabolismo acelerou de vez, mas do dia 1 pra cá perdi mais 1 kg!!  76,7 kg!!
Nem acreditei quando vi porque voltei a comer carboidrato!
Esse dias almocei arroz, comi macarrão, tomei sorvete ontem, café adoçado com açúcar... ontem comi chocotone...
Na verdade tenho comido muito pouco e poucas vezes! 
Não por querer emagrecer, pois não estou passando fome nem fazendo esforço, simplesmente não sinto fome e quando como logo me sinto saciada as vezes cheia mesmo!!

Isso é muito bom! Ah uma coisa que tenho feito, pico rodelinhas de gengibre e coloca na minha garrafinha de água. Como está MUITO quente aqui esses dias, ela vive no freezer pra ficar bem geladinha, tomo água com gengibre o dia todo. 
A gente sabe que gengibre acelera o metabolismo né? Imagino que isso esteja auxiliando nessa perde de peso também! Só sei que estou feliz e satisfeita, finalmente estou perdendo o peso que ganhei!!!  Peder em 2 meses o ganhei em 2 anos!! É bom de mais!!

Não tenho sido muito fiel na hidro, tenho tantas faltas que deveria ir todos os dias pelo menos 2 semanas... mas quinta, sexta e ontem não fui... fui segunda, vou hoje e espero ter ânimo pra ir amanhã e sexta também! Afinal, as aulas só vão até o dia 18! 
E não tenho feito caminhadas...

Com isso já são quase 5 kg perdidos somente no periodo do blog de 1 de outubro até hoje. 05/12 2 meses 5 kg parece pouco pra quem quer emagrecer, mas quando você que o tempo passou rápido de mais!! A gente sente que valeu a pena tomar tal decisão!

Cheguei a pesar 82,3 Kg em setembro, então são 5,6 kg a menos!

Dá pra imaginar? Perdi isso:

Apesar dos pesares continuo emagrecendo com a Dukan

Nem acreditei hoje quando fui me pesar...77,7 Kg!! - 1,3 kg em 5 dias!!
Estou mega feliz! Parei a Dukan,em partes na verdade, comi chocolate na quinta feira... capaz que era pra estar no 77,5 kg. Mas estou muito feliz, agora vou intensificar as atividades físicas. Caminhada e hidrojump - e não mais ou.

Será que consigo chegar aos 75 kg no Natal? Vou me esforçar pra isso!
De verdade, a Dukan me fez comer menos! Aquela compulsão de comer muito e a toda hora foi embora!

Como disse no post anterior a impressão é que meu estômago diminuiu. Fico saciada muito mais rápido! Até pra jacar no chocolate, como chocólatra que sou comia 7 de uma vez assim que abria a caixa... comi 4! Sendo que no 4º já estava meio enjoada!

É isso aí, vou me mexer mais pra perder esses 2,7kg e chegar nos 75 kg até o final do ano! 2013 ano novo, peso novo!

Resultado do final de semana.../Pesagem

Para minha agradável surpresa engordei apenas 500 gr!  Estou com 79 Kg.

Pensei que fosse me acabar nos salgados e no bolo! Mas não.... foi tão corrido que comi 4 salgados (3 coxinhas pequenas e 1 croquete) e 1 pedaço de bolo generoso!
Refrigerante eu tomei 0 kcal aqui em casa mas na igreja tomei, sei lá.... de copo em copo foi quase 1l entre guaraná e coca.

Mas olha passei mal viu? Fiquei 10 dias sem comer nenhum carboidrato e de repente comi arroz, feijão pão... meu estômago doeu, demorei de mais pra fazer digestão, não tinha fome! Não tenho mais um pingo de vontade de comer pão.... nem torrada! Tô é com medo de comer agora!



Depois de sábado a única coisa que consegui comer foram os bolinhos de nata.... incrivelmente gostosos! Ainda bem que acabaram hoje...comi 5!!!!

Agora, decidi voltar à Dukan até ...o Natal! É que minha mãe vem passar com a gente ( não vejo a hora! Passar o Natal sem ninguém da família é cruel...).
Voltarei pra fase 1, PP,  durante 3 dias, dessa vez sem verdura nenhuma, e vou seguir!

Tem coisa melhor do que ouvir alguém dizer que está mais magra? Ouvi tanto isso no final de semana!!
Minha professora da hidro também disse que dá pra perceber bem que perdi peso! 

Isso levanta de mais a gente e nos dá vontade de continuar.
Aí pra melhorar hoje pela manhã meu marido me olhou bem e disse: "Sabe que seu rosto está afinando? Dá pra ver mesmo que você perdeu peso..."

Agora, difícil mesmo é quando você diz pra alguém que ela emagreceu e ela dá risada não acreditando né dona Paola?? Por falar nisso tenho sentido falta de seus posts, viu? Vamos lá fia, encher a cabeça de coisas (boas) pra esquecer - ou diminuir - os pensamentos tristes!

Se meu corpo continuar respondendo como foi nos 9 primeiros dias de Dukan, posso emagrecer pelo menos 9 kg até o natal. 
Como vejo que isso não é tão possível assim, pois depois de um tempo o corpo pára mesmo e dá uma canseira pra perder um quilinho que seja..., quero ver se perco de 5 a 6 kg até o dia 25!

Agora que voltei pra hidrojump, creio que perderei mais rápido! Nessa semana farei todos os dias pois tenho faltas acumuladas!

É isso aí, continuar firme na Dukan e agora com bastante exercício!!

Dia de pesagem! 9º dia Dukan

Bom, eu queria mesmo era chegar na casa do 77 mas ainda não consegui! Não sei se é porque a Dona M ainda está por aqui - último dia - ou se emagreci pouco. Me pesei hoje e estou com 78,5 kg.

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 1 kg a menos...achei tão pouquinho pelo pouco que estou comendo! Estou simplesmente sem fome! Como porque sei que preciso e não quero ficar anêmica, mas fome mesmo, não tenho sentido.
Hoje finalmente vou à Hidro depois de 2 semanas sem ir! Creio que agora começo a perder mais peso porque afinal hidrojump é bem puxado! Se eu não desmaiar na aula...

Comecei no dia 13 com 81,1 kg em 9 dias = - 2,6 kg Pouco, muito pouco!
É, perder gordura não é nada fácil. Mas também, parada não queimo nada!!

É isso, meu balanço de 9 dias de Dukan... ainda acho que estou fazendo alguma coisa errada... vou descobrir...

Estou na maior correria porque nesse final de semana vamos comemorar o aniversário de 46 anos de nossa igreja. Estamos em reforma e fui ajudar a responsável pela limpeza junto com outros irmãos... pensa num trabalho! Tinta no chão, nos vidros, pó, muito pó! 
  

ELA CONSEGUE ESTRAGAR TUDO!!

É, ela mesma a Dona "M". Tava tão animada ontem, vendo os resultados, sem vontade de comer doces e tal... 
Fui dar uma volta com meu marido e claro, vimos uma balança! Corremos lá! Fiquei frustrada! Eu com 1kg a mais e ele com  500 gr a menos! 
Não entendi nada, a "M" viria só na terça, então hoje na hora do almoço me deu uma baita dor de cabeça e muita vontade de comer doce, bebi iogurte duas vezes -  que não deve ser feito - pra ver se a vontade passava e nada. Daí jaquei... comi umas 5 colheres de sopa de sorvete de abacaxi, pois é meu marido comprou. Estava resistindo bravamente e sem problemas mas hoje eu tomei.

A vontade foi saciada, deitei pra ver se a dor passava e quando acordei: ei-la comigo, ela veio com antecedência por isso pesei 1 kg a mais ontem. Pensei: Ufa! Menos mal! 

Não sou do tipo que se desespera com jacadas ao ponto de desistir ou ter que começar tudo de novo... ainda mais porque jaquei bem pouquinho, tenho seguido à risca a dieta.

A Hidrojump agora vai ficar só pra quinta e sexta, é até bom porque já estarei na fase 2 de transferência e com mais disposição. Terça já vou tentar voltar às caminhadas de 1 hora. 

Ahh e minhas medidas nem mudaram tanto assim quanto eu pensava... talvez por causa do inchaço que a Dona M provoca, mas há pequenas mudanças já:

Antes:
Peso: 81,5kg
Braços: 31cm
Busto: 98 cm
Cintura: 83 cm
Culote/barriga: 97 cm
Quadril: 114 cm
Coxas: 63 cm
Panturrilhas: 42 cm

Depois:

Peso: 79.5 kg

Braços: 31 cm

Busto : 96cm

Cintura :82 cm

Culote/ Barriga: 95 cm

Quadril: 111 cm

Coxas: 63 cm

Panturrilhas: 41cm

Saí da casa dos 80 com a Dukan

Apesar de achar 1,5kg pouco pra uma dieta que promete mais... estou muito feliz por ter voltado à casa dos 70kg!! 
Mais precisamente estou pesando 79,500kg!  Ou seja perdi mais 800gr de quarta-feira pra cá.

 

Mas o melhor foi saber que perdi 1,5 kg fazendo errado ainda por cima! Porque eu comprei um iogurte Activia 0% gordura mas não era 0% açúcar de 900 ml e tomava 1 copo por dia...
comprei uns pequenos 0% tudo que estavam certos, mas esse garrafão não. Percebi ontem quando já havia tomado mais da metade.

Uma coisa que tem me chateado é que ontem não fui ao banheiro, meu intestino parou, mesmo tomando esse activia e 2 colheres de aveia/dia e que tenho me sentido desanimada para caminhar, coisa que adoro fazer!

Agora pela manhã fui ao banheiro, tudo normal, graças a Deus, mas saí de casa para me pesar e lá na balança já ia me decidir se ia ou não continuar a dieta porque meu intestino está bem regulado há um tempão e não quero ficar ressecada. 

Daí quando vi o nº 7 no lugar do 8... me reanimei! Tento me lembrar que o que vai muito rápido volta rápido também e muitas vezes  vem em dobro! Então vou de boa! A vontade de comer doce por incrível que pareça está diminuindo! Pra mim é incrível porque entre formigas e eu... eu ganho no gosto por açúcar! Ixi... de longe!!!

 Agora o objetivo é sair dos 79 chegando bem aos 77 até... deixa eu ver sei lá, até dia 22. Já que perdi 1,5 kg em 4 dias, se fizer direitinho posso perder 2 kg em 6, espero.
Meu marido falou que dá pra perceber pelo meu rosto e minha "saboneteira" que perdi peso.... mas acho que ele só falou isso pra me animar!! Rsrs

Meu cardápio ontem foi o basicamente o mesmo.... não dá pra variar muito na fase PP, mas comi a panqueca no almoço, meu marido quis também porque a cara é ótima! 
Ahh esqueci de dizer que ele parou a dieta! Kkkk homens... mas coitado ele não precisa mesmo disso! Mas está tomando o maior cuidado pra não me tentar no que não posso comer!  

Fiz um pudim diet de caramelo.... não sei se podia comer... bem na verdade na receita dos cookies vai uma colher desses pudins diet, então fiz. Até que é bem gostoso!
No lanche da tarde comi um hambúrguer com um pedaço de queijo branco.
Tomei 1 litro de Clight  durante o dia e possivelmente mais de 1 litro de água pura.

A noite bateu uma fome...comi um hambúrguer, queijo branco e alface e terminei de tomar o Activia que não era 0% açúcar..rsrs

Hoje, tomei café com 1 iogurte de aveia 0 % tudo com 1 colher de sopa de aveia.
Às 10 hs comi um enroladinho de presunto e queijo.
Meu almoço será um pedaço do  quiche Dukan que parece também ser delicioso recheado com frango e refri zero. De vez em quando pode, evito por causa do sódio! 

E é isso! Vamos ver até onde vou!

2º dia da Dieta Dukan = 800gr a menos!!

Pois é 1 dia a começar do almoço de ontem e perdi 800 gr!! Que bom! Estou pesando hoje 80,300 kg
Esqueci de colocar meu peso ontem: 81,100Kg

Tô bem mais animada!
Hoje fiz 2 receitas bem gostosas.
Fiz os coockies Dukan e a panqueca Dukan.
Confesso que os coockies ficaram meio sem graça, posso comer 4 por dia, faltou um docinho... mas valeu!
Agora, a panqueca... é incrível!! Ia tirar foto, mas tava tão quentinha... bonita... foi embora!

No café da manhã leite desnatado com cafe e adoçante. Até que com leite não fica ruim, nunca gostei de café com leite, mas como decidi fazer a dieta pra emagrecer MESMO, fiz uma forcinha e desceu bem!
E comi ovo mexido com queijo branco.

Almoço linguiça magra com salada verde e suco de limão com adoçante.

Lanche iogurte 0% Gordura 0% açúcar
4 cookies Dukan

Chá verde com gengibre, suco de limão e água o dia todo!

Jantar 1 panqueca Dukan com 1 hamburguer.

Olha, nem sei dizer se estou fazendo tudo certinho.... mas njá que tá dando resultados, vou continuar. Hoje me deu uma vontade IMENSA de comer doce de novo... os coockis não estavam prontos ainda, daí comprei um trident e ajudou muito!!

É isso, daqui a 10 dias teremos o aniversário da igreja com dúzias de salgados fritos maravilhosos... ai pense numa pessoa que já sabe que vai comer... sou fraca gente, difícil de mais! Vai ter bolo e tudo o mais... depois no domingo terá almoço com os temperos maravilhosos das irmãs de minha igreja...já vi tudo...terei que voltar pra fase PP no final do mês...
Mas quem sabe se até lá eu emagrecer mais, me animar e ficar mais centrada?? Tomara né?


Vou tentar fazer esse quiche amanhã!! Parece delicioso e na Dukan PODE!!!

Eu mereço...

Pois é, mereço mesmo, aliás nem isso eu merecia! 80,5kg

Perdi 1kg... 15 dias e apenas 1kg. Mas também ó, jaquei mais que tudo, nem isso eu merecia, e por isso tô até feliz...mas sei que poderia ter perdido mais!!! Que raiva...

Mas depois que vi o tanto que significa 1kg de gordura (que tenho certeza que foi o que eu perdi) não achei tão ruim... 

Até que dei uma animada...mas depois fiquei convencida que se fossem no mínimo 2kg esse montinho amarelo aí seria bem maior!!!

Pra eu tomar vergonha na cara sabendo que dificilmente vou conseguir perder mais 4 em 15 dias... vou tentar pelo menos 2kg!

Exercitar bastante!

E vou dar mesmo um fim nas gulas minhas de cada dia!

  

EU PROMETO, VOU ME ESFORÇAR! É POR MIM ORAS BOLAS!!

Hoje é dia de pesagem!!

Gente hoje é dia pesagem!!!!

Mas não deu pra eu ir me pesar...me envolvi com alguns serviços de casa e só tava pensando na hidro mais tarde, quando lembrei não dava mais tempo, farmácias fechadas e vai saber qual é a que está de plantão!!

Amanhã vou sem falta e posto aqui! Bjs

Preparar, apontar, fogo!

É isso, hoje declarei de vez minha guerra contra a balança e começa minha corrida pelos tão sonhados, e necessários, 68kg.

Bom, depois de uma pausa pra me descabelar, consegui sentar pra divulgar minhas medidas...

  

    Hoje:                                       Há 2 anos quando me casei:
Busto 98cm                                                 94cm
Cintura 83cm                                               80cm 
Coxas 63cm                                                 61cm
Panturrilha 42cm                                             X
Braço 31cm                                                    X
Quadril 114cm                                             110cm
Culote/barriga 97cm                                      94cm  

E finalmente meu peso:

81,5 kg



Mas não quero pensar mais nisso e sim focar no 1º alvo: 74kg

Hoje ainda tem caminhada e hidrojump, não adianta ficar chorando, tenho que correr atrás do prejú!!