Voltando à reeducação alimentar...

Já chega né? Comendo de tudo em grandes quantidades só porque não engorda mais...isso não é vida! Até porque também parei de emagrecer e ainda não estou com o peso que quero e pior ainda!! Em 4 meses estarei de férias...não quero ser a gostosa da praia, mas também não quero chamar atenção por causa de pneus pulando aqui e ali. 

Não sou fissurada por corpo magro, quem me acompanha sabe muito bem, mas quero ficar a vontade com todo tipo de roupa - decentes, claro, e quando estou acima do peso isso é praticamente impossível! 

Só que estou tão mal acostumada nestes últimos meses que está mais difícil do que das outras vezes me reeducar. Neste final de semana tomei café na casa de um casal de primos, fui a uma festa infantil, antes, a tarde comi pasteizinhos que fiz com meu marido, e no domingo no almoço participamos de um churrasco na casa de irmãos da igreja numa comemoração pra lá de recheada de gostosuras..aí...para sair desse ritmo somente com muita força de vontade. Coisa que não tenho tido muito ultimamente e que minha médica explicou ser culpa da tireóide.

Depois de tanta comilança o resultado de ontem foram 500gr que hoje já se foram!

O objetivo da semana é diminuir o açúcar - no café , voltar a usar sucralose nos sucos naturais e substituir o pão pela tapioca.

Preciso também ser mais constante nas massagens, tem dias que dá preguiça e só faço um pouquinho...

Então: café da manhã

Café com pouco acuçar ou adoçante

Tapioca

Almoço

Lanche

Jantar 

Não faço ideia ainda...mas vou pensar em algo leve.  ;) 

O poder da visão!

Incrível como funciona essa parada de propaganda né? Os profissionais investem tempo e dinheiro, surgem várias ideias, mas vence aquilo que mais agrada os olhos! Porque?

Cientificamente não sei explicar, mas com certeza a imagem vai ao cérebro que atiça alguma área do desejo, da necessidade...

Porque estou falando sobre isso? É que há tempos estou ensaiando para escrever nos meus blogs e no caso deste além de não escrever, eu também não estava me alimentando bem. Então, voltei, li alguns posts anteriores e pesquisando algumas matérias e assuntos dei de cara com sanduíches, saladas, comidas leves e de repente me deu uma vontade enorme de comer assim de novo.

Foi só olhar! Já fiz salada para comer no almoço e já decidi fazer um sanduba legal para o jantar.

O que você anda olhando? Você vai à praça de alimentação e corre para os sanduíches, frituras, pizzas e milk shakes?

Você quase lambe o vidro da padaria na parte de doces, tortas e bolos?

Fuja disso! É uma tremenda armadilha! Seus olhos estão te enganando! Vai dizer que fui só eu que vi um doce lindo que dava dó de comer e quando comeu nem era aquilo tudo...há! Aposto que não!

Uma maneira para te ajudar a comer e desejar o que é saudável, é simplesmente passar de largo dessas vitrines do mal! Rsrs

Pensa na leveza desse sanduíche com um suco natural...no lanche.

ou nesta salada para o jantar... agrada até aos olhos!

Quer diminuir seu consumo de gordices? Comece cuidando para onde você olha! Chega a ser poluição visual rsrsr

Essas imagens são da net. Entra lá no Pinterest, digite "saladas" e seja feliz!!