3ª Lua de mel

Quando meu esposo e eu ainda éramos noivos decidimos que todos os anos iríamos comemorar nosso aniversário de casamento. Mesmo que for apenas 2 dias, mas vamos sair, ter um tempo só pra nós.
Quando vierem os filhos eles irão conosco até terem idade pra ficar com alguém.
Semana que vem, dias 5 e 6 faremos 2 anos de casados!
2 anos muitos felizes, de muitas risadas, lutas, vitórias, alegrias, sonhos, planos e muito, muito amor!

Como temos responsabilidade aos finais de semana na igreja (meu esposo é Pastor da Igreja Batista da cidade) sempre que saímos é na segunda - nossa folga, e a igreja nos presenteia com mais 2 dias que não são cobrados das férias. Pra aproveitar bem esses 3 dias não vamos muito longe. Então, como no ano passado, vamos para Foz do Iguaçu.

E aí vem aquela vontade louca de comer lanches porque aqui não temos Mac, BK, e nada parecido, a não ser lanchonetes de cidade mesmo, algumas com lanches muito bons, mas que não chegam aos pés de bons lanches!! Não tem comida japonesa, que amo!! Comida italiana que o Cícero ama...  em fim.

Ele já está fechando a boca porque disse que há tempos quer comer algo diferente, tô até imaginando o prato dele num restaurante de comida mineira, cheia de toucinho e feijão tropeiro kkk ai meus sais... vai ser uma briga feia ali no prato!

Tenho tentado me convencer que o que mais quero é comer comida japonesa, pois creio eu, ser menos calórica. Muito hot holl aff é bom de mais.

Mas.... eu estou prometendo pra mim mesma que no dia em que o Cícero comer no restaurante mineiro eu vou comer um belo de um prato só com salada! Pra depois comer  uma Nhá Benta...rsrs tenho que compensar, né?

Mas é isso, além de nos divertir, passear, sair e namorar muito! Preciso ficar pé no chão no quesito comida!! Não posso exagerar pra depois chegar e tentar fazer a Dukan, vai ficar mais difícil...

Fico muito animada quando vejo resultados de quem está na luta e consegue perder peso! Mas é isso, vou dar uma pausa nesse final de semana e inicio da próxima devido à viagem e preparativos da mesma, mas creio que quinta ou sexta entro na Dukan, essa história de começar dieta só às segundas não é comigo não.... qualquer dia é dia!
Té mais!!

Dukan, aí vou eu! Com marido e tudo!

É isso gente, meu esposo vai fazer a Dukan comigo! E isso é ótimo porque fazer dieta e ficar cozinhando pra ele coisas que não posso comer, vê-lo comendo pão... não dá pra ser feliz! A Paola do Mudança de Hábito também vai, aliás, ela que deu a idéia!!
Meu amore disse que quer fazer junto, principalmente quando eu disse que ia comprar menos coisas nas compras do mês... bom na verdade vai ser menos carboidrato e açúcar né....rs mas deixa quieto!
Lendo bem...sei não se ele vai aguentar os primeiros 5 dias....kkk nem sei se eu vou.
Bom, preciso parar de me boicotar, né?
Eu vou sim conseguir!!

Vamos às informações! (retiradas do Portaldieta)
Sâo 4 fases:

1 – Ataque: Nesta primeira fase da dieta de Dukan, dá para comer à vontade. Quer dizer, dá para comer carne, peixes e aves à vontade. Proteínas vão ser a base da sua alimentação. Tal qual na dieta das proteínas, alimentos à base de carboidratos são totalmente proibidos para quem quer perder peso. Beber muita água é essencial para o sucesso da dieta nesta primeira fase. Nos cinco dias que duram esta fase de ataque, você pode perder até dois quilos.

Tipos de alimentos da fase de ataque

• Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas.
• Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho.
• Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos.
• Miúdos: fígado, rim e língua de vitela.
• Frutos do mar: camarão, lula e marisco.
• Frios: presunto magro, presunto de frango e peito de peru light.
• Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo).
• Ovo: dois por dia, no máximo.

2 – Transição: Nesta etapa da dieta, é possível colocar algumas verduras e legumes no cardápio. Como o nome da fase diz, ela é o meio termo da fase um e três. Em um dia você segue o cardápio da fase um e em outro, segue o cardápio da fase um com legumes e verduras à vontade. Não há um tempo certo para esta dieta. O recomendado é mantê-la até chegar ao peso desejado ou até você aguentar.

Para ilustrar melhor vamos listar os alimentos permitidos:

• Todos os alimentos da fase 1: Ataque
• legumes
• beringela
• acelga
• rabanete
• erva-doce
• pepino
• alface
• espinafre
• pimentão
• tomate

Já os alimentos a seguir são PROIBIDOS:

• arroz
• abacate
• milho
• batatas
• leguminosas

3 – Estabilização: O tempo de duração da terceira etapa da dieta de Dukan varia de acordo com o número de quilos que você perdeu: 10 dias por cada quilo perdido. Ex: se perdeu três quilos, deve ficar um mês na fase 3. Neste período, você continuará se alimentando a base de proteínas e legumes. Só que não haverá mais alternância de cardápio. Nesta fase da dieta é possível se alimentar a vontade destas comidas.
Organizando os alimentos da fase 3 da Dieta Dukan temos a seguinte lista:

• ovos
• lacticínios magros
• carne brancas (peixer, frango, etc)
• mariscos
• 1 fruta por diq
• pão integral (duas fatias por dia)
• legumes
• 2 refeições por semana (massa, arroz, batatas, leguminosas, etc)

Deve-se evitar as seguintes frutas:

• bananas
• uvas
• cerejas

4 – Consolidação: a última fase da dieta de Dukan dura por toda a vida. Na realidade, é possível se alimentar de forma normal em quase todos os dias da semana. Em apenas um dia é que a alimentação fica restrita aos alimentos da fase 1. Também é recomendado comer três colheres de sopa de farelo de trigo e aveia. Seguindo este cardápio, você nunca mais vai engordar. Pelo menos é o que promete a dieta de Dukan.

Nunca mais engordar... ôpa é exatamente o que quero. Recuperar meu peso e ficar paradinha ali. Não quero ser magérrima, até porque fico feia e ossuda, mas quero ficar confortável, sentar sem ter que ver 3 dobras na barriga!! Aff ninguém merece.
Porém não acho que essa dieta é milagrosa e nem sou do tipo que quero perder peso sem fazer força. Caminho, faço hidrojump sem que terei que me esforçar pra isso! Então... quem vem comigo?

Ôpa! Selinhos!!

1º selo

Ganhei os selos da Rosemary!!
Vamos às regras:

Regrinhas

Responder às 3 perguntinhas abaixo, dedicar a no mínimo 10 blogs e linkar o selinho ao blog Aprendi Sozinha.

Perguntas

 

1. Qual é a sua maior paixão? 

 

Viajar... é bom de mais e agora casada fica melhor ainda!!

2. Se você ganhasse uma viagem hoje, para onde gostaria de ir?

 

Grécia!

 

 3. Quem você levaria para uma ilha deserta?

 

Meu marido, claro! Ilha deserta, tudo de bom! Com ele ainda por cima!! Uhú melhor ainda!!

2º selo

Regrinhas

 

Nomear 15 seguidores;

Avisar a pessoa que você nomeou;

Agradecer ao blog que te nomeou;

Adicionar o post ao blog;

Adicionar 7 coisas que você gosta.

 

 

7 coisas que eu gosto:

 

* Ir à igreja louvar a Deus;

* Viajar;

*Fazer compras;

*Comer fora com meu marido;

*Namorar;

*Shopping;

*Dormir.

 

Blogs:

Joicy

Ana Pereira

Mariana

GP Oliveira

Andréa

... gente ainda acho mais 10! Mas vou postar pq estou com dor de cabeça e já fiz alguns convites!

Té mais bjs

 

 



 

Ahhh se calor emagrecesse! Eu tava fininha!!! Muito quente aqui!

Massagem reduz medidas?

https://www.youtube.com/watch?v=v6YMiXjDfNs&feature=related

Também tem esse link acima que ensina a fazer a drenagem em várias partes do corpo!

Há 1,5 anos atrás comprei um gel porque queria fazer automassagem para reduzir medias. Uma amiga minha começou a fazer e disse que viu resultados gritantes! Claro que me animei!
Mas claro que não passou de 2 semanas meu ânimo... aff chato, cansativo nem sempre tinha disposição, meu marido começou a fazer mas acabou cançando também... parei!

Mas... decidi que vou voltar a fazer e ele também vai fazer em mim (só que ele ainda não sabe! rs)

Peguei essa matéria no UOL Mulher:

Acredite: fazer uma massagem modeladora é mais fácil do que se imagina. Sim, a técnica tem seus truques e segredos, mas nada que não possa ser feito por uma de nós. Segundo a fisioterapeuta dermatofuncional Lorice Miguel, de São Paulo, quando feita regularmente, a massagem reduz medidas, pois ajuda a drenar o líquido acumulado juntamente com a gordura localizada, além de suavizar as fibroses mais resistentes, o que ameniza os sintomas da celulite." Além disso, melhora a qualidade da pele e as funções intestinal e renal", diz.
Apesar dos benefícios serem concretos, não é possível precisar, por exemplo, qual será a redução da circunferência abdominal ou da coxa. Os resultados dependem da reação de cada organismo, e também variam de acordo com fatores como hábitos, estilo de vida, prática ou não de exercícios, dieta balanceada ou desregrada, entre outros.
Lorice explica que toda pessoa que tem gordura (localizada ou generalizada) sofre de retenção hídrica, problema que causa inchaço e desconforto. “Daí a importância de desbloquear as linfas antes de começar as manobras da massagem", afirma. A drenagem diminui medidas porque suaviza os edemas (inchaços). Por isso, o foco principal das manobras é trabalhar a redução do edema que acompanha a gordura.
Para conseguir esses benefícios, o indicado é fazer a massagem três vezes por semana, como se fosse um ritual depois do banho. O tempo de execução demora, em média, de 20 a 30 minutos. Para intensificar os resultados, o ideal é que o creme utilizado na massagem contenha cafeína, L-carnitina, algas, produtos firmadores como elastina, colágeno e raffermine; vitamina C, antioxidantes e também bons hidratantes, como a uréia a 10% (essas informações constam do rótulo).

Desmotivada... mas vou contar o porquê...

Então né... tô morrendo de vergonha de escrever... não tenho feito nada certo, aliás esta semana só fiz coisa errada.
Não bebi água o sufiente;
Dois dias só tomando iogurte (e nem foi natural, foi de frutas!!);
Fiz caminhada apenas 2 dias, só fui na hidrojump segunda (mas porque fiquei menstruada, aí não rola);

E o pior. fiz um bolo gigante de laranja com cobertura de chocolate e substitui várias refeições com ele...

É ou não pra morrer de vergonha?

A Paola me chamou pro desafio da Dieta Dukan, topei na hora! A princípio confundi com a dieta dos pontos , mas na verdade é identica a de carboidrato. Meu pai fez e perdeu 20kg de boa... tudo bem que depois de 6 meses ele sofreu 2 infartos... mas espero que não tenha nada a ver ...

E porque ainda não comecei?? Porque está no final do mês e só farei compra depois que chegar de Foz... como somos bem programados com o Cartão, não dá pra ficar comprando específicos. Sem contar que TPM e aqueles dias... aff por isso mergulhei no iogurte achei menos pior que o chocolate...

Meu marido ainda não foi preparado psicológicamente para meu novo cardápio... ontem mesmo fiz kibe de forno, domingo receberei um casal muito amado pra almoçar conosco. A única coisa que sei que posso maneirar é na sobremesa porque um deles tem diabetes... É dose.

Por isso aceitei minha derrota, não perdi os 5kg que queria, já devo ter ganhado o kilo que perdi, mas claro que isso não quer dizer que vou jacar até as comprar, claro!!

Hoje não caminhei porque o tempo está  fechado, já choveu com muitos relâmpagos e trovões e não quero morrer tostada na beira do asfalto!!

Semana que vem será de hidrojump todos os dias e que Deus me ajude a levantar pra caminhar de manhã. Esse dias acordei toda feliz, deixei à noite ainda minha roupa pronta com tênis, meia e tudo o mais, mas quando levantei... o pé d'água caindo!!

Mas é assim, essas circunstâncias tem me desmotivado, mas não desisti!  E como já disse não vou fazer uma despedida da comida como se nunca mais fosse comer...

Precisarei de ânimo e muita vontade pra ficar comendo ovo cozido (de novo..) queijo, verduras e legumes...mas tô consciênte disso.

Prometo me comportar e não aumentar meu peso além dos 81,5kg que comecei...

E que Deus me ajude!!!! Rsrsrs



Tá de brincadeira né?

Queria entender porque toda vez toda vez que decido caminhar sozinha o tempo fecha e fica impossivel sair de casa??

                                  

A noite toda foi vento e chuva e de manhã não estava diferente.

Não tenho paciência pra ficar dando voltas em redor de casa nem de fazer exercícios aqui...
As vezes me animo pra fazer com uma italiana matraca do youtube. (ela fala muito! Parece a Valentina do Ratinho rsrs

 Fiz um tempo e senti meu abdomen mais firme, mas daí... desanimei e parei! Porque meu marido começou a fazer um curso on line e não sobrava muito tempo pra eu entrar na net...

Bom agora é esperar a chuva ir embora e tentar animar pelo menos um pouquinho né?

Ontem fui à hidrojump agora vou de 2ª, 5ª e 6º feira, fica mais fácil pra mim. Mas a vitória mesmo vai ser se conseguir andar sozinha pela manhã...

Pensa na preguiça!

Agora é meu marido quem está sem tênis, na verdade ele também comprou, mas encrencou dizendo que o tênis dele não é legal pra correr e aí vai... o tênis lá novinho, bonzinho esperando ele correr e ele não vai usar! Aff...

Aí é que vem a história da preguiça: caminhar sozinha... é porque tem que ser de manhã e acordar cedo esses dias tem sido tão, mas tão difícíl! Três dias que acordo cedo, desligo o celular, viro e durmo de novo... embaçado né?



Mas pelo menos estávamos indo à tarde, agora não, hoje mesmo já não caminhamos, ontem não fui pra Hidro porque estou há 2 dias com a rinite atacada, dor de cabeça espirros sem fim, não sei se amanhã irei, pelo jeito...se não melhorar também vou faltar, daí terei que ir todos os dias semana que vem, mas pelas minhas contas semana que vem ficarei menstruada...Ohh vida!

Eis meu plano:
Caminhar/correr todos os dias pela manhã das 7às 8h
Hidrojump 3x na semana das 18 às 19h
Beber 2 litros de água/dia
Beber 1 litro de chá verde ou gengibre/dia
Comer 3x ao dia (aff isso pra mim é MUITO difícil)
Me policiar na alimentação comer bastante legumes  e verduras     
 

Hoje fiz uma receita que vi ontem no Mais Você, costela de porco ao molho de creme de leite e alho.... pensa numa coisa boa!!! Comi com arroz e salada de couve com tomate.
Não era o que eu deveria comer, mas é muito dificil cozinhar duas coisas diferentes, o Cícero não me acompanha em dieta e se eu fizer duas coisas diferentes fico o dia todo na cozinha...

É isso aí, XÔ PREGUIÇA!!

Eu mereço...

Pois é, mereço mesmo, aliás nem isso eu merecia! 80,5kg

Perdi 1kg... 15 dias e apenas 1kg. Mas também ó, jaquei mais que tudo, nem isso eu merecia, e por isso tô até feliz...mas sei que poderia ter perdido mais!!! Que raiva...

Mas depois que vi o tanto que significa 1kg de gordura (que tenho certeza que foi o que eu perdi) não achei tão ruim... 

Até que dei uma animada...mas depois fiquei convencida que se fossem no mínimo 2kg esse montinho amarelo aí seria bem maior!!!

Pra eu tomar vergonha na cara sabendo que dificilmente vou conseguir perder mais 4 em 15 dias... vou tentar pelo menos 2kg!

Exercitar bastante!

E vou dar mesmo um fim nas gulas minhas de cada dia!

  

EU PROMETO, VOU ME ESFORÇAR! É POR MIM ORAS BOLAS!!

Hoje é dia de pesagem!!

Gente hoje é dia pesagem!!!!

Mas não deu pra eu ir me pesar...me envolvi com alguns serviços de casa e só tava pensando na hidro mais tarde, quando lembrei não dava mais tempo, farmácias fechadas e vai saber qual é a que está de plantão!!

Amanhã vou sem falta e posto aqui! Bjs

Preciso levar mais a sério

Sabe aquele medinho de descobrir o que a gente já sabe? Eu tô assim, porque sei que não estou pegando firme na minha alimentação.
Não adianta dar desculpas de visitas, marido, quando a gente quer consegue...

Tenho pouco tempo pra minha meta de 5kg e não tenho feito muito pra isso.

Fiz sim caminhada todos os dias (com exceção de sexta por causa de visitas...) e não fiz a hidro também devido ao feriado, mas a alimentação, que acho ser o principal, deixei muito a desejar.

Peguei essas dicas pra me ajudar, a 11 não faz parte da minha vida, não bebo nada alcólico, mas as outras tenho que seguir à risca; principalmente a 1, 6 e 12!

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar

Peguei também outras dias diversas que sei que se seguir consigo meu objetivo!

* Há dias em que o corpo exige o afago de uma barra de chocolate. Não ignore esse clamor sob o risco de aumentar a ansiedade. "Limite a porção a uma barrinha pequena e prefira os chocolates mais amargos, com 70% de cacau";

* Durma bem. Privar o organismo do descanso provoca a liberação de cortisol, levando o nível de estresse às alturas. Em média, seis horas e meia de sono profundo por noite, sem interrupções, ajudam a reduzir a ansiedade e até o apetite

Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou"Quem anota o que entrou no cardápio todo santo dia tem mais clareza dos deslizes. E não estou me referindo só à quantidade, mas também à qualidade do que foi para o prato." Ficar na saladinha, mas caprichar na maionese, é uma cilada da qual você só se dá conta depois que avalia o menu da semana inteira. Outra roubada é pular uma refeição achando que assim saiu ganhando. Só que, na seguinte, acaba passando dos limites. O diário alimentar ajuda a manter a autodisciplina. Mas não precisa sacar do bloco e da caneta. Já pensou em criar um blog? Faça isso e divulgue para familiares e amigos. Eles vão gostar de saber do seu sucesso (veja o item 6, na próxima página).
Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.

* Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

* Estipule horários para as refeições.

* Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

* Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

* Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

* Sem jejum: Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.

* Não coma quando estiver cansado: Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.

Se eu fosse copiar tudo, esse post ficaria imenso... Mas vou me guiar por essas e outras mais que sei que poderão me ajudar, sem fazer jejum, pular refeições e cair de boca no chocolate ou outro doce...aff

Dai-me forças Senhor!

Minhas "roupas desafio"

Dificil foi acreditar que esse short está tão apertado e simplesmente não fecha mais!!! Ele já foi folgado... e nem é num passado tão distante... buaááá como é ruim ter  engordado!

Tamanho 42

E esse look é meu desafio até janeiro! Tem que entrar e entrar folgado!! Não vesti pra tirar fotos, porque esse blog não permite certas imagens....rsrs mas sério vai entrar, e a jaqueta vai fechar ou não me chamo Adelma Ponciano Fernandes!!



Calça 42




Jaqueta tamanho P

 Mas preciso mesmo levar mais a sério se quiser um resultado de - 5kg até o próximo mês. Essa chuva não colabora e pense: sexta, sábado e domingo, chovendo sem hidro... em casa... aiai Senhor me ajude! Preciso de uma virose sei lá... alguma coisa que segure nesse feriadão!! Rsrs

Com chuva não tem caminhada, com frio tem um marido esfomiado que vive me pedindo pra fazer sopas calórias após às 23hs. É russo.

O esquema é tentar fazer uns exercíos por conta...

Calça folgada!

Tem sensação melhor??? Pois é hoje vesti uma calça e senti que estava mais larga principalmente nas coxas e cintura...bom de mais!!

Sei que tenho dado umas jacadas, mas creio que a caminhada e o jump estão colaborando!

Mas ainda estou com dificuldade em comer de 3 em 3 horas. Não desconto em outra refeição mas sei que comendo assim acelero meu metabolismo, que depois dos 30 ficou bem mais devagar! Era tão fácil emagrecer, agora? Penso que tô perdendo e na verdade estou ganhando peso... misericórdia deixa eu bater na boca!! Engordar, não mais!!

Ontem comprei uma blusa pela fé...na maior fé de que ela vai me servir!
Ela está um pouco apertada nos braços, é linda e meu marido amou!
Só tinha uma, tamanho P, mas era um P meio grande, tava mais pra M e por isso decidi provar. Mas quando vesti a manga ficou justinha, mostrei pra ele toda triste, ele disse: Mas vc não vai emagrecer? Ela vai ficar linda em você! Leva sim!!

Ahh amo meu marido! Quando não compra um pote de sorvete pra acabar comigo, me dá a maior força!! Rsrs

Beber 2L/dia de água pra mim não tem sido fácil...tem dias que tomo até mais! Mas é esfriar, chover...que minha sede vai embora... a minha sensação é que quando chove minha pele absorve..rsrs porque a sede passa longe!! Já passei 2 dias sem beber água!! Esqueci.... sei lá!

Bom, mas a luta continua. Sexta é feriado então amanhã vou pra hidro e fazer caminhada e na sexta somente caminhada, sábado também e domingo...talvez. Se, parar de chover! Porque com chuva não rola!!

Andando na linha...

Depois da overdose de sorvete de ontem.... hoje estamos bem mais comportados... percebeu que falei "estamos"? Pois é, meu amore decidiu comer direitinho comigo! Vai ficar bem mais fácil!
Conseguimos detonar 2 litros de sorvete ontem. Estava muito quente aqui!

O difícil é comer de 3 em 3 horas não consigo!!!
Hoje no café da manhã só tomei um copão de suco natural de laranja;
Antes do almoço tomei um danone;
No almoço comemos: Salada de vagem, salada de alface com tomate, 2 filezinhos de frango e suco de laranja natural.

A tarde volto pro ritmo do artesanato na casa da Rosângela, e de lá vou pra hidrojump, lembrando que nesta semana farei somente 3 vezes.
Como amanhã vou ao Paraguai, compro meu tênis e finalmente na quarta feira volto às minhaa caminhadas!

E a pesagem...só quando completar 15 dias! Ou seja, na próxima segunda dia 15 de outubro... é andar na linha pra comemorar... dia 5 de novembro está chegando! E preciso mesmo perder 5kg até lá, com saúde!

Jacando com sorvete

Se teve algo que estranhei aqui em Altônia foi o calor! Achei incrível um estado do sul ser tão quente...
Aqui não vejo muito o pessoal tomar tereré, uns ou outros no verão fazem rodinhas na frente de casa, na sombra ou à noite, mas não são tantos.
Mas acho que descobri o motivo, os sorvetes!

Em SP os melhores são da Nestlê ou Kibon; aqui não!
Tem Wayliki, Tropical, Gebom e Guri... gente são bons de mais! Muito gostosos, sabores deliciosos e aí...eu me acabo também!

Eles não deixam nada a desejar dos melhores e mais famosos....coisa que não vejo em SP. Lá tem o Jundiá, mas não é tão gostoso como esses daqui. E outras marcas que provei deixam muito a desejar, são aguados, ou doces de mais.

Resultado? Acho que estou jogando minha semana fora...

Bebo água, suco de laranja, de maracujá (com adoçante), mas não adianta... com um pote de sorvete no freezer.

Daí penso em fazer chá gelado, limonada.... mas fazer o dia todo, pra tomar o dia todo... esse calor me deixa sem ânimo pra nada! Até pra comer tá ruim!
Preciso de outra saída...

Correndo atrás! 1 mês - 5kg...

Amanhã dia 5 vai faltar exatamente 1 mês para comemorarmos nossa 3ª Lua de mel (2º ano de casamento), e claro que preciso estar mais magra. Quero pelo menos 5kg!

Vamos para Foz do Iguaçu, tudo bem, lá só tem as cataratas não dá pra entrar nas cachoeiras...(também se desse era entrar e morrer esmagado pelo volume incrível de água daquele lugar lindo!)
Mas....... tem a piscina da pousada!! No no passado 2kg mais magra eu já me senti mal... um monte de gringa magrela, sem bunda, sem coxa, sem barriga, sem culote, peito, sem vergonhas!!!! E eu lá, coxão, bundão, barrigão...afff deixa quieto...

Terça, finalmente vou comprar meu tênis pra voltar a caminhar todos os dias. Nessa semana a hidrojump pegou bem, estou fazendo todos os dias pra repor algumas aulas e me senti estragada de tanta dor nas pernas! Mas tô firme!

Como moro próximo ao Paraguai (1h30min de casa), vamos lá comprar algumas coisitas e o tênis, dai sim eu sei que perco peso bem mais rápido...
Porém, temos um pote de sorvete sabor Romeu e Julieta na geladeira, maravilhoso!! Oque fiz? Não comi nada de doce hoje pra tomar uma taça agora a noite... mas mesmo assim me senti mal por ter comido. Nossa é bom de mais!!

Esse é o problema ficar 100% sem açúcar num dia...

E essa  história de comer de 3 em 3 horas... difícil de mais...

A vida sem açúcar é amarga...

Ai açúcar... como preciso de vc!!!

Gente que coisa triste! Café sem açúcar ou com adoçante é o "Ó"!!

H-O-R-R-Í-V-E-L!

Preciso mudar meu desjejum.... acho que agora vou só tomar suco de laranja!

O café fica tão ruim que perco a vontade de comer todo o resto... seria até bom mas não dá pra fazer uma reeducação alimentar e ficar sem tomar café da manhã, se não no almoço como feito uma draga!!

Comprei esses dias barrinhas de cereais 0 açúcar  76 kcal, de chocolate com colágeno e a tal quinoa. Pensa num negócio gostoso! É TRIO ZERO! Recomendo!

Minha volta às caminhadas está difícil, pois esse final de ano está bem corrido por causa de um bazar de artesanato que vamos fazer com as mulheres da igreja. Fico quase todos os dias das 14 às 18h "pintando o 7".

Então ontem, no lanchinho, a anfitriã serviu suco com biscoito de polvilho, e EU AMO BISCOITO DE POLVILHO, cheguei em casa e corri no Google pra saber as calorias. Pra minha agradável surpresa descobri que 30g contém 120kcal. Comi muito menos!

Isso foi 16:00h ( o lanche), fui pra hidrojump, quase morri pois foi super puxado!! E fui pra reunião das mulheres e cheguei em casa depois das 21h. Morrendo de fome!!

Aí que fiz a caca... comi uma barrinha 0Kcal, mas precisava de algo salgado, meu amore esqueceu de comprar pão... e... peguei uma vasilhinha de sobremesa e comi batata palha... E como se não fosse o bastante peguei duas bananas maçã, com 3 colheres de leite condensado e mandei pra dentro...

O arrependimento bateu e bateu feio!!!!

Hoje comi um pão sem miolo com requeijão e café com adoçante, nosso almoço hoje será um Yakissoba light.

Amo Yakissoba! E como está friozinho provavelmente uma sopa mais tarde.

Como faltei 2 dias na hidro semana passada estou fazendo todos os dias essa semana! Espero perder algumas gramas pelos menos...

Está bem puxado, depois do banho continuo suando, tenho priorizado pernas e abdomen.

Mas é isso, preciso me segurar pois ainda tem 1 leite condensado aberto em casa me chamando todos os dias....

Preparar, apontar, fogo!

É isso, hoje declarei de vez minha guerra contra a balança e começa minha corrida pelos tão sonhados, e necessários, 68kg.

Bom, depois de uma pausa pra me descabelar, consegui sentar pra divulgar minhas medidas...

  

    Hoje:                                       Há 2 anos quando me casei:
Busto 98cm                                                 94cm
Cintura 83cm                                               80cm 
Coxas 63cm                                                 61cm
Panturrilha 42cm                                             X
Braço 31cm                                                    X
Quadril 114cm                                             110cm
Culote/barriga 97cm                                      94cm  

E finalmente meu peso:

81,5 kg



Mas não quero pensar mais nisso e sim focar no 1º alvo: 74kg

Hoje ainda tem caminhada e hidrojump, não adianta ficar chorando, tenho que correr atrás do prejú!!