HOJE ME COMPORTEI DIREITINHO!!

Depois das frustrantes tentativas de ter uma RA saudável, finalmente hoje consegui. Tô tão orgulhosa de mim!!

Bom, café da manhã: iogurte natural com linhaça e meia xícara de sucrilhos.
Almoço: Brócolis cozido.
               Salada: Alface, atum e milho temperados com azeite extra virgem
Lanche da tarde:  2 pedaços de bolo de aveia, trigo e mais um monte de coisa integral, castanha do Pará, etc.
Jantar: Um pote de iogurte desnatado natural com mamão, pera e maça picados com 10 gotas de adoçante (uma delícia!)

Mas não corri... não estava me sentindo bem. Mas amanhã se Deus permitir, estarei lá. E preciso aumentar minha ingestão de água... urgentemente!!

Amanhã continuo e espero fazer direitinho!!