Meu amore disse que quer fazer junto, principalmente quando eu disse que ia comprar menos coisas nas compras do mês... bom na verdade vai ser menos carboidrato e açúcar né....rs mas deixa quieto!
Lendo bem...sei não se ele vai aguentar os primeiros 5 dias....kkk nem sei se eu vou.
Bom, preciso parar de me boicotar, né?
Eu vou sim conseguir!!
Vamos às informações! (retiradas do Portaldieta)
Sâo 4 fases:
1 – Ataque: Nesta primeira fase da dieta de Dukan, dá para comer à vontade. Quer dizer, dá para comer carne, peixes e aves à vontade. Proteínas vão ser a base da sua alimentação. Tal qual na dieta das proteínas, alimentos à base de carboidratos são totalmente proibidos para quem quer perder peso. Beber muita água é essencial para o sucesso da dieta nesta primeira fase. Nos cinco dias que duram esta fase de ataque, você pode perder até dois quilos.
Tipos de alimentos da fase de ataque
- Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas.
- Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho.
- Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos.
- Miúdos: fígado, rim e língua de vitela.
- Frutos do mar: camarão, lula e marisco.
- Frios: presunto magro, presunto de frango e peito de peru light.
- Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo).
- Ovo: dois por dia, no máximo.
Para ilustrar melhor vamos listar os alimentos permitidos:
- Todos os alimentos da fase 1: Ataque
- legumes
- beringela
- acelga
- rabanete
- erva-doce
- pepino
- alface
- espinafre
- pimentão
- tomate
- arroz
- abacate
- milho
- batatas
- leguminosas
Organizando os alimentos da fase 3 da Dieta Dukan temos a seguinte lista:
- ovos
- lacticínios magros
- carne brancas (peixer, frango, etc)
- mariscos
- 1 fruta por diq
- pão integral (duas fatias por dia)
- legumes
- 2 refeições por semana (massa, arroz, batatas, leguminosas, etc)
- bananas
- uvas
- cerejas
Nunca mais engordar... ôpa é exatamente o que quero. Recuperar meu peso e ficar paradinha ali. Não quero ser magérrima, até porque fico feia e ossuda, mas quero ficar confortável, sentar sem ter que ver 3 dobras na barriga!! Aff ninguém merece.
Porém não acho que essa dieta é milagrosa e nem sou do tipo que quero perder peso sem fazer força. Caminho, faço hidrojump sem que terei que me esforçar pra isso! Então... quem vem comigo?
Adelma se o seu marido for igual ao meu a dieta vai duras algumas horas kkkkkkkkkkkkk o meu marido foi assim e nunca mais quis saber de dieta!
ResponderExcluirOlha se vc aguentar os 3 primeiros dias o resto é mole,por incrível q pareça o corpo se acostuma e não sentimos falta dos carbos.
Vc vai ver como vale a pena!!
Ah só não esquece de comprar um multivitamínico,isso é quase q obrigatório e tb de beber bastante água por causa do rins.
Beijo!!
Aneim!!kkkk Pior que acho mesmo viu Andréa!! Multivitaminico...qual o melhor? BJs
ExcluirADELMA...VAI FIRME NA DIETA LINDONA...E O CÍCERO TBÉM...BOA SORTE PARA OS DIS...VC CONSEGUEM!!BJUSSSSSSSSSSSSSSE A DREINHA TÁ CERTÍSSIMA SOBRE O MULTIVITAMÍNICO...FOI ELA QUE ME INDICOU O MEU TBÉM!!!FICA COM DEUS AMIGA E CAPRICHA AI!!!
ResponderExcluirÉ Ana, já estou me preparando pra dieta semana que vem... é oq não fizemos a compra do mês ainda e porque vamos viajar na segunda, mas estamos na salada, muito líquido, um pouquinho de carboidrato e frutas! Semana que vem lá pro final, vamos começar a Dukan! Vou ver um multivitaminico pra tomar sim!! Bjs
ResponderExcluir