Sumida....

Estou num novo emprego, que está sugando todas as minhas energias e meu tempo.. e estou amando porque finalmente entrei na área que me formei...
Por isso estou mega sem tempo de postar, mas creio que em breve me acostumo à correria e coloco tudo em dias... 
Sintam-se a vontade para navegar e comentar, leio tudo e respondo tb! 

A MODA AGORA É A DIETA DAS CAVERNAS!!

É isso aí gente, a dieta das cavernas.... (Paleo diet ) só se come o que havia naquela época ou seja... nada de industrializados, farinha de trigo e  derivados, leite e derivados (isso me preocupou...sem leite?), e grãos!




Churrasco com aquela gordurinha?? Pode!!
Ovos, bacon?! Pode!!
Saladas, frutas e legumes?! Pode!!  \o/

E de acordo com várias matérias que vi aqui na net, ela ainda regula o diabetes!! 
Vi um casal que em 2  meses ela perdeu 12 kg  e ele 7kg (milagre né, já que homem sempre perde mais! ) numa matéria sobre a dieta na Record.
Mas... há controvérsias! Pois dizem que eles não viviam mais de 25 anos (?) naquela época...

Eis o que pode comer:

• Frutas
• Verduras
• Carnes
• Peixes
• Nozes

Vegetais sem amido

E o que  não pode comer:

• Massas
• Pães
• Biscoitos
• Hambúrgueres
• Refrigerantes

Com base nos mesmos hábitos alimentares e princípios de nossos ancestrais caçadores, a dieta Paleolítica envolve evitar alimentos que nossos ancestrais não tinham acesso, tais como produtos lácteos, sal, açúcar refinado, massas e óleos processados.

A nutricionista Kyle Byron afirma que se todo mundo se alimentasse de acordo com essa dieta, provavelmente haveria

 uma queda de 50 a 80% de diabéticos tipo 2 e obesos. ”Esta dieta se baseia em comer co

mida de verdade. A teoria é que nós nunca fomos feitos para comer grãos ou leite. Remover esses alimentos reduz a dor crônica, doenças e aumenta a perda de gordura corporal”.

Grandes celebridades já admitiram ter realizado este regime alimentar. Entre elas Megan Fox, Channing Tatum e Jessica Alba. Os três são referencia de beleza, possuem um corpo magro e aparência saudável.

(Do site http://www.saudeja.com.br/blog/dieta-das-cavernas/ )

A matéria da Record é esta aqui pra quem não viu:  
http://noticias.r7.com/videos/-dieta-das-cavernas-e-o-segredo-da-boa-forma-de-muitos-astros/idmedia/52115f970cf2c9f75e6eaa24.html

Tem muita informação na internet, desde mais detalhes a cardápios...

E aí, topas?

Cadê a coragem que estava aqui? O gato comeu!

Gente,tô desanimada de mais pra me mexer! Parei com a caminhada porque está perigoso para andar sozinha por aqui. Meu marido acomodou de vez... 

Não estou engordando mais mas preciso MUITO baixar meu peso.

Hoje dei uma olhada na tal de Zumba... suei muito!! E já que estou por aqui vou continuar fazendo!

Não foi só a coragem que o gato comeu, a disposição também foi pro brejo! Preciso me reanimar...

Mais um desafio! Linda e light!

Bom, não sei o que mudou, mas estou bem mais animada agora, desde ontem minha RA está linda! Estou cortando o açúcar, o do café já era (é horrível, engulo a pulso).

Mas preciso tomar mais água gente! A Celina do blog desse desafio o Linda e Light, falou sobre uns aplicativos que nos lembram de tomar água! Ainda não achei mas vou baixar com certeza!!

Ontem tive um dia delicioso com meu marido. Nós fomos para o shopping West Plaza, no Parque da água branca e depois assistimos uma aula na Faculdade Teológica com um professor fera de mais!

                

Minha alimentação ontem foi a seguinte:

Tomamos café da manhã com:

 2 torradas light; 
1 xíc. de café com adoçante;
Meio mamão papaya.

Almoçamos no shopping, lá no Subway com uma bebida 0kcal

Mas meu marido me instigou a comer 2 bombons rsrs o único açúcar do dia 1 ouro branco e 1 sonho de valsa.

A tarde tomamos um café expresso com adoçante

E ao chegarmos em casa comi a outra metade do mamão e uma torrada.

Foi pouco, mas ficamos fora mais tempo do que de costume. Bebi água pela manhã antes de sair  e a noite quando cheguei mas não deu nem 1 litro!  

Hoje tomei café preto com adoçante

2 torradas 

1 banana

No almoço foi lindo

2 colheres de arroz integral

salada de alface e tomate

chuchu refogado e beterraba cozida com cebola e azeite.

Ainda não bebi nem 500 ml de água, mas já vou tomar de uma vez.

Desafio da semana

Respondendo às perguntas do desafio da semana:

Qual a meta de perca de peso: Apesar da falta de vergonha na cara, ainda quero perder 8 kg!
O que me motiva? Minhas fotos e o espelho... eles não me deixam esquecer de que posso e preciso voltar ao corpo que tinha antes. Meu bem estar me motiva!

Minha meta é voltar a ter o corpo desta foto, com 70 kg, está de longe, mas é a única de corpo inteiro..rsrs 2 kg a menos vai me manter esperta pra não passar dos 70

Tarefas da 4ª semana...

Tô mega relaxada nessas tarefas, mas a dessa semana vai ser mais fácil...

Tarefa da 4ª semana:

A tarefa de hoje é um pouco mais complexa do que as anteriores, é pra fazer nós pensarmos sobre os nossos objetivos. Sugerimos que vocês façam um post no blog de cada uma, e fale um pouco mais sobre os seguintes tópicos:

- Qual é a sua meta de perca de peso.

- O que te motiva a continuar na luta

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) 

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e faleu m pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

Desafio da semana de mais light que alface

01 - Fazer e tomar suco o suco verde, mais conhecido como suco da gororoba (ops, foi mal, escapou) 

02 - Fazer uma receita light, bater foto e publicar  a receita! (Não adianta só você saber né? Vamos compartilhar saúde)

03 - Tirar foto do seu cardápio por um dia inteiro. 

Amei o desafio da semana!! Vou cumprir com o maior prazer! Em breve posto as fotos!!

Perder medidas sem perder peso?? Como assim?!

Nunca entendi isso! Aliás, quando fazia academia, acontecia até de ganhar peso e perder medidas, mas ultimamente nem a caminhada/corrida eu tenho feito! Estava indo a pé pra estação de trem pra trabalhar, mas é menos de meia hora então.... porque eu perdi medidas??

Hoje quando acordei e me vi no espelho também percebi a diferença...
Esse vestido da foto está largo, coisa que não estava antes, ele era bem justo e eu sofria pra fechar o zíper invisível...

Não me pesei essa semana, esse final de semana com feriadão prolongado foi corrido de mais, com muitas atividades, não me pesei na sexta, e com certeza foi eliminada do desafio mais light que alface... mas vou continuar pois é bom pra reeducação alimentar. 

Nesses próximos 3 meses muita coisa vai acontecer na minha vida, (coisas boas!) ando um pouco ansiosa, e 3 médicos já disseram que estou com estresse... pois estou com os olhos secos. Não é a síndrome do olho seco, ou diabetes, ou problema de tireóide... então eles dizem que é estresse, desde setembro do ano passado que estou com esses sintomas. Eu sei o que vai me curar: 3 meses de praia no nordeste ( da última vez que tive estresse foi isso que me curou! rsrsrs), mas por enquanto não dá!!

Será que é normal quando isso acontece? Perder medidas sem perder peso... Será que estou retendo líquido? Mas eu não estou inchada! Não sei...

Péssimo dia pra andar na linha...

Hoje não foi um bom dia... acordei tarde com dor no maxilar, fui trabalhar mas passe mal no trem (e olha que nem estava cheio e eu estava sentada), voltei pra casa e capotei porque tomei um remédio mais Dramim na veia... e agora no fim da tarde uma vontade incontrolável de comer! Resultado??
2 pastéis e 1 bolo de caneca... em 2 horas... aí é claro, depois de comer bateu aquela enorme interrogação: O que eu fiz? Precisava de tudo isso??


Mas aconteceu, jaquei! Sábado tenho um evento muito especial! O casamento da minha amiga Marcela... mas ainda estou com raiva...

Tarefas da semana do desafio!!

 Alguém aí conhece essa maravilha?? Gente apaixonei! Fui no Shopping Villa Olimpia e no stand do Premier, pegaram minha unha do dedo mindinho, tiraram meu esmalte lixaram com essa lixa mara que vem no kit e pronto!! Ficou como se eu passasse base, limpa, lisa, brilhante!! Amei!
Vou comprar com certeza! Custa R$ 160,00 o kit, mas ontem dei bobeira, estava sem o cartão e teve promoção, R$ 90,00!! Deu vontade de chorar!!! rs

Olha aqui o resultado:  

Olha o brilho da unha do dedo mindinho!! Tomei banho,lavei a louça, esfreguei com bucha pra ver se saía, mas não sai!! E isso foi feito na quarta feira hoje é sábado! Imagina esse efeito nas unhas do pé? Preciso muito comprar esse kit!






Hoje teremos um jantar de gala na igreja, irei de azul marinho então estou pintando minhas unhas de vermelho, pra dar um contraste legal. E hoje também é dia de dar uma geral, hidratação e escova na peruca, e depilação... é muito bom ter esse tempo pra gente né? A esfoliação não rola hoje...

 Bom, essa foi uma das tarefas da semana que consegui, vou tentar hidratar os cabelos, tomara que dê tempo.

Ia colocar minhas medidas aqui, porque perdi somente 500 gr  ☹ mas perdi medidas  ☺! E isso me deixou animada! Mas fica pro próximo post. Meu peso de hoje: 80 Kg.
Meu marido disse que acha que perdi mais, mas fui me pesar depois do café e antes de fazer o nº 2... kkkkk mereço né?

Como estou me acostumando com o ritmo de trabalhar de novo, a única coisa que é impossível e que já tinha dificuldades é comer de 3 em 3 horas... não dá mesmo! Como 4 vezes ao dia.
Não comi frituras/ gordura, doces.... somente o café adoçado com açúcar! 
Essa semana não comemos arroz integral... meu marido enjoa. Semana passada foi e semana que vem faço de novo!
Água, teve dias que consegui tomar 2 litros, não foram todos os dias não...
E o chá... apesar de amar também não rolou...
Estou indo a pé pra estação todos os dias 30 minutos, porque não consegui fazer caminhada... mas independente amo caminhar!

Desafio da semana!

Não consegui me pesar hoje... mas vou amanhã sem falta! Cheguei muito tarde em casa e não tem farmácia no caminho do serviço pra estação... mas amanhã vou me pesar logo pela manhã... até porque terei que ir a um velório... :( 
E amanhã também farei minhas tarefas, deixei pra fazer amanhã porque tenho mais tempo. O resto está tudo lindo!!
Até amanhã!!

E foi dada a largada!! Desafio mais light que alface!!

É amanhã que começamos pra valer! 
Tem muita gente participando e é muito legal! Que tenhamos todas excelentes resultados!

Já temos os desafios da semana:

01 - hidratação capilar

02 - Esfoliação corporal

03 - Manicure e/ou pedicure

Já fiz minhas unhas ontem... mas farei a esfoliação! Posto a foto na semana!

Lembrando das regras:

Beber 2L de água/dia 
Fazer 6 refeições/dia porções menores (comer de 3 em 3 horas - Fielmente) 
Não Beliscar 
Evitar alimentos gordurosos, açúcar e guloseimas 
Preferir os integrais 
Beber pelo menos 1 xícara chá/dia 
Fazer alguma atividade pelo menos 3 vezes na semana 

Informações adicionais das criadoras do desafio:

POSTS!

Todas segundas: post com 3 tarefas para fazer na semana. Tem q cumprir pelo menos 01 e tentar tirar foto!

Todas terças: Resultado da semana com tabela atualizada e vencedoras da semana . Será oferecido um um selinho para a campeã da semana (que eliminou mais % de peso)  e também será feita uma pequena entrevista como incentivo.

Todas sextas: Post lembrando que é dia de pesagem e que as participantes informem os pesos nos comentários! Será lembrado também que entre sexta e domingo, devem fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana, se fez pelo menos 1 das tarefas e colocar a foto da tarefa (Opcional)!

No final do desafio, a campeã irá ganhar dois presentes. Sendo eles:

01 creme anti celulite AVON

01 batom MAC (cor a escolha da ganhadora)

Ganhará o desafio aquela que perder mais PORCENTAGEM de peso, para sermos justas com todas.

IMPORTANTE

Será eliminada do desafio a participante que deixar de enviar o peso por 02 semanas consecutivas ou não enviar o peso por 03 semanas alternadas!

CAMINHADA, VOLTEI!!

Pois é, fiquei uma 2 semanas sem caminhar porque meu tênis morreu... mas meu maridóvisky comprou outro! E de cara comprou um pra ele também pra voltarmos a caminhar/correr juntos! E pasmem, ele quer começar amanhã, domingo às 7 da manhã!! Essa minha metade ou é 8 ou é 80!
Então lá vamos nós!
Bom, dia 25 começa o desafio, mas já estou no ensaio, né? Mas não tem jeito, tá complicado comer de 3 em 3 horas... e o chá, também tá de rosca...

1. Beber 2L de água/dia ✓
2. Fazer 6 refeições/dia porções menores (comer de 3 em 3 horas - Fielmente) ✗
3. Não Beliscar ✓ hoje tomei um chocolate quente... mas não foi uma beliscada...)
4. Evitar alimentos gordurosos, açúcar e guloseimas ✗
5. Preferir os integrais ✓
6. Beber pelo menos 1 xícara chá/dia ✗
7. Fazer alguma atividade pelo menos 3 vezes na semana ✓ 

 Não fiz com roupas adequadas, mas caminhei mais de 30 minutos esses dias...

Bom gente, a verdade é que não estou 100%, mas terei que estar se quiser perder peso. E o casório da Ma está aí!!

Até!

NOVO DESAFIO!

Claro que não vou parar o primeiro, até porque um completa o outro, mas vi no blogs das meninas esse novo desafio no Mais Light que alface  e amei!! Tô dentro gente!! Eis as regras e as responsáveis!

REGRAS:

 - Beber 2 litros de água por dia

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana

 - Pesagens todas as sextas feiras

 - Completar pelo menos 01 tarefa (estipulada nas segundas) durante a semana e se possível tirar foto!*

 - Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana, tarefas que concluiu e falando o peso de sexta!

* Todas segundas feiras, serão estipuladas 03 tarefas relacionadas ao bem estar, saúde, beleza, para que seja feita durante a semana! O objetivo é completar pelo menos 01 das tarefas propostas, mas se quiser e der, todas as tarefas podem ser realizadas durante a semana! Seria legal, se desse pra tirar uma foto dessa tarefa (antes, durante ou depois) para mostrar no post especial sobre a semana do desafio!

POSTS!

Todas segundas: post com 3 tarefas para fazer na semana. Tem q cumprir pelo menos 01 e tentar tirar foto!

Todas terças: Resultado da semana com tabela atualizada e vencedoras da semana . Será oferecido um um selinho para a campeã da semana (que eliminou mais % de peso)  e também será feita uma pequena entrevista como incentivo.

Todas sextas: Post lembrando que é dia de pesagem e que as participantes informem os pesos nos comentários! Será lembrado também que entre sexta e domingo, devem fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana, se fez pelo menos 1 das tarefas e colocar a foto da tarefa (Opcional)!

No final do desafio, a campeã irá ganhar dois presentes. Sendo eles:

01 creme anti celulite AVON

01 batom MAC (cor a escolha da ganhadora)

Ganhará o desafio aquela que perder mais PORCENTAGEM de peso, para sermos justas com todas.

IMPORTANTE

Será eliminada do desafio a participante que deixar de enviar o peso por 02 semanas consecutivas ou não enviar o peso por 03 semanas alternadas!

Criadoras e colaboradoras do desafio:

Gi, eu fininha:

http://projetoeufininha.blogspot.com

Joanna:

http://minha-dieta-diaria.blogspot.com

Sche:

http://ahstranger.blogspot.com

Legal né? Quem quiser participar, vai lá, se inscreva e boa sorte pra nós!!
Espero conseguir postar tudo direitinho e me pesar nos dias certos!

E o desafio? Vai bem obrigada!

Bom, de uma coisa tenho certeza... tô comendo quase nada! Não está dando pra comer de 3 em 3 horas não gente... acordo, tomo café umas 9 horas, almoço às 12:00 e já saio pro trabalho, de lá só como às 18:00. Definitivamente não sinto fome quando tenho atividade.

Em casa, eu tinha atividades, claro, afinal serviço de casa tem toda hora em todos os ambientes, porém.... quem fica em casa o dia todo -como era o meu caso, come também. Era uma pokan, 3 bolachas recheadas, leite, um docinho, fora os lanches mesmo. 
Por isso engordei, não tinha o costume de ficar em casa, no ano que fiquei estava correndo e planejando o meu casamento e mesmo assim engordei 1 kg... depois que casei e virei "Do lar" aí engordei mais 7 kg! Não dá né?

Então vamos ao desafio:

1. Beber 2L de água/dia ✓
2. Fazer 6 refeições/dia porções menores (comer de 3 em 3 horas - Fielmente) ✗
3. Não Beliscar ✓
4. Evitar alimentos gordurosos, açúcar e guloseimas ✗
5. Preferir os integrais ✓
6. Beber pelo menos 1 xícara chá/dia ✗
7. Fazer alguma atividade pelo menos 3 vezes na semana ✗

Pois é, não estou fazendo tudo certinho, tenho bebido bastante água! E com rodelas de gengibre na garrafinha! Além de gostoso acelera o metabolismo!

As 6 refeições eu já expliquei né? Não dá pra comer direitinho no trabalho, tenho uma pausa e é nesse hora que como um polenguinho aliás, a vaca que ri, rsrs amo!

Não tenho tido tempo nem oportunidade para beliscar, isso é ótimo! ☺

Não tenho comido guloseimas se bem que... ontem eu estava louca por doce, porque a Dona M chegou, então... pra não comer uma forma de bolo de cenoura inteira... fiz um bolo de caneca, coloquei cobertura de chocolate e comi feliz da vida!! Ahh como me fez bem!

É o que tenho feito no último mês, amo bolo, mas se deixar eu como tudo sozinha!! Então agora faço os bolos de caneca! Não todo dia, claro, mas quando dá aquela vontade desesperadora que toma conta de mim... não penso duas vezes! Bolo de caneca!

Temos comido arroz integral todos os dias mas o pão... éca não gosto! E não faço muita questão dele na verdade, depois que ouvi um nutricionista dizendo que ele tem a mesma quantidade de calorias, e que a única diferença é que ele sacia por mais tempo... SÓ ISSO! Ele me garantiu e depois ouvi na TV também! Então como meu pão francês (sem miolo, claro) e meu pão de forma também!

Amo chá.. mas esqueço de tomar gente... preciso arrumar isso!

Como não estou fazendo mais caminhada ( meu tênis já era) estou indo a pé pegar o trem, então caminho uns 25 minutos e depois mais 5 do trem pro trabalho.

É isso aí, tenho muito que melhorar e tenho certeza que em breve recupero meu peso!

Desafio? Tô dentro! Era o que eu precisava!

Então, vi no blog da Paola, que viu no blog da Géssica um desafio bem bacana. 
O que não prometo é que vou conseguir postar fotos das minhas alimentações porque segunda começo a trabalhar (glórias a Deus!!!) e meus dias vão ser bem diferentes agora!

Eis as regras:

1. Beber 2L de água/dia
2. Fazer 6 refeições/dia porções menores (comer de 3 em 3 horas - Fielmente)
3. Não Beliscar
4. Evitar alimentos gordurosos, açúcar e guloseimas
5. Preferir os integrais
6. Beber pelo menos 1 xícara chá/dia
7. Fazer alguma atividade pelo menos 3 vezes na semana

Como meu horário de trabalho é sensacional! (das 14 às 20h) vai dar pra fazer tudo direitinho! Com direito à garrafinhas d'águas e tudo o mais.

Meu marido falou pra eu comprar barrinhas de cereais pra comer nos intervalos das refeições. É isso que vou fazer, alternar barrinhas com uma fruta.

Já estou comendo arroz integral, vou comprar o pão e o resto é só controlar! Não me pesei mais, mas sei que emagreci pelo menos 1 kg. Vou me pesar na segunda mesmo pra controlar e mostrar os resultados, ok?

E aí, alguém mais se habilita em participar? Bóra?!

Quase me rendendo... 10 kg a menos??!!

Tem muita gente fazendo a dieta de Menos 10 kg em 10 dias gente! E elas tem tido bons resultados!!
O casamento da minha amiga Marcela está chegando, não serei madrinha, até porque nem dá agora, mas vai ficar pra posteridade né? Afinal de contas a Ma vai casar!!! Pensa na vontade que estou de tentar esse dieta!!



É o post mais comentado e mais visto no meu blog! Pensa num povo que quer perder muito peso e muito rápido!
Tinha a sensação que essa é uma dieta daquelas que na verdade você só perde água... mas prestando muita atenção não é não! É muita restrição... Mas elas estão conseguindo! Teve uma que perdeu 7 kg em 6 dias!
Fico animada com cada comentário que vem!! E a alegria delas dizendo que estão conseguindo. Mas gente, não vai adiantar fazer a dieta, perder os 7,8, 10 kg tão desejados e depois voltar a comer errado!
O corpo vai estranhar essa restrição e vai pedir e se não tivermos controle, vamos dar pra ele de uma só vez o que não demos nos dias da dieta e aí... já era!

Então, decidi que quando tomar a coragem de fazer a dieta, logo após vou emendar com uma dieta que uma nutricionista passou pra mim ano passado, mas que não fiz porque odiava leite desnatado e queijo sem gosto nenhum... agora tolero.

Preciso achar a dieta, mas ela me mandou por e-mail então devo ter salvo em alguma pasta.
Já vou preparar uma foto do ANTES pra postar pra vocês a foto do DEPOIS. E espero mesmoooo ter diferenças gritantes!!

E como faz pra comer menos nesse frio?? Sopas lights!!

Amo frio mas estou com alguns probleminhas... fico em casa o dia todo (pq ainda não estou trabalhando fora) e esse frio dá muita fome!!
Sempre ouço especialistas dizerem que no frio podemos emagrecer mais fácil porque o corpo gasta muita energia tentando manter a temperatura.
Então, além de andar sem roupa o esquema é comer menos mesmo...rsrsr
Mas além de sentir mais fome sinto mais vontade de comer coisas calóricas mesmo! Hoje comemos sopa no jantar, uma delícia! Mas foi sopão, e não daquelas caseiras cheias de coisas...
Então procurei algumas receitas na net, achei aqui algumas que parecem deliciosas! 
As que mais gostei e vou tentar fazer nesta semana são estas:

SOPA DE ESPINAFRE LIGHT

Ingredientes

- 1 tablete e meio de caldo de galinha

- 4 xícaras (chá) de água

- 1 maço de espinafre, somente as folhas

- 1 colher (sopa) de farinha de trigo

- 1 xícara (chá) de leite desnatado

- noz-moscada ralada a gosto

MODO DE PREPARO

Dissolva o caldo de galinha na água. Cozinhe o espinafre nesse caldo, até ficar macio. Retire do fogo, escorra e reserve o caldo. Pique o espinafre bem miúdo e junte novamente ao caldo. Retorne ao fogo. Adicione a farinha dissolvida no leite, mexendo sempre, até engrossar. Junte a noz-moscada e cozinhe em fogo brando por 5 minutos.

Valor nutricional e calórico por porção  calorias = 54 kcal carboidratos = 7.61 g proteínas = 3.74 g  lipídios = 1.45 g

CALDO VERDE LIGHT

 

Ingredientes

- 1 maço de couve

- 2 batatas inteiras sem casca

- 2 cubos de caldo de galinha

- 2 litros de água

- sal a gosto

Modo de Preparo

Ferva a água com os cubos de caldo de galinha e o sal. Coloque as batatas para cozinhar. Retire-as da panela, esprema e recoloque no caldo. Enrole as folhas de couve sem o talo, corte o mais fino possível e coloque numa tigela com água fria por 10 minutos. Escorra e coloque na panela da sopa. Deixe cozinhar por 3 minutos. Sirva quente.

Valor nutricional e calórico por porção calorias = 33 kcal carboidratos = 5.67 g  proteínas = 1.63 g lipídios = 0.91 g

Sopa de Milho verde light
Ingredientes

- 1 cebola picada

- 2 xícaras (chá) de milho verde em grãos

- 2 xícaras (chá) de leite desnatado quente 

- 1 xícara (chá) de caldo de frango desengordurado

- 2 batatas médias picadas

- 1 colher (sopa) de farinha de trigo dissolvida em 2 colheres (sopa) de água fria

- 1 pedaço de pimenta vermelha

- sal a gosto

Modo de Preparo

Numa panela, coloque a cebola, batata, milho e o caldo. Cozinhe até ficarem macios. Coloque a metade desta mistura no liqüidificador e bata até obter um creme. Adicione o leite quente e a farinha dissolvida. Tempere e cozinhe em fogo baixo até engrossar. Sirva imediatamente. Servir com hortaliças refogadas sem óleo.

Valor nutricional e calórico por porção 

calorias = 221 kcal carboidratos = 39.27 g proteínas = 9.28 g lipídios = 3.30 g

Tem mais lá, se você gosta de sopa faça a festa e fique quentinha neste "inverno"!!!

E a tal dieta das 500 kcal? HCG?

Fiquei boquiaberta quando ouvi falar e corri pra net pra pesquisar... gente 500 kcal?? Isso não é de mais não?? Aliás, de menos???

Sabe quem consome isso num dia? Sei lá, um andarilho? Um mendigo? Um viciado em craque que está lá esquelético e desnutrido?
Nada contra quem faz viu PELO AMOR DE DEUS!! Mas é pouco de mais gente!!

Perder 1,3 kg por dia, sabe o que é isso?? Ai meus sais.... é muita coisa! Por isso é tão tentador!!rsrs

Essa dieta foi elaborada para pessoas que são realmente obesas e além de consumir somente as 500 Kcal ainda tem a aplicação de hormônio HCG.
Eis o que vi num site: Aqui

HCG A dieta é constituída por um muito baixo teor calórico da dieta e tratamentos HCG que é administrado através de injeções ou de suspensão oral. Foi dito que a dieta realmente ajuda as pessoas a compreender o consumo de alimentos e porquê é importante apenas para consumir proporção tamanhos. HCG é o que as mulheres produzem na placenta durante a gravidez.

É perigoso?

Com todas as dietas, é melhor entrar em contato com seu médico antes de ir para qualquer dieta. O HCG dieta não tiram os seus músculos ou vitaminas no organismo, mas, sim, ele tira fora a gordura que foi armazenado em seu corpo. Uma vez que a dieta só pede para você comer 500 calorias por dia e usando HCG ele irá realmente ajudar você a usar as outras calorias que seu corpo precisa para se livrar do presente e é por isso que você é capaz de perder muito peso em um dia.

 E aí, topa?  

Não faça por conta heim? Vá ao seu médico, pergunte-lhe sobre isso e se ele te liberar, que pelo que li eles não tem muita objeção..., faça!! 

Você é quem decide!!

Hoje no face li uma frase que só me lembrou de nós, que queremos muito emagrecer e chegar num peso que achamos ser o ideal:

"O primeiro passo para chegar a algum lugar, é decidir que não quer mais ficar onde está!"

Não desanime, chegar ao peso certo e mantê-lo é uma luta constante e pro resto da vida, mas temos que decidir!

Não desista quando enfiar o é na jaca, quando se descontrolar porque você vai se entregar de vez, vai engordar mais e depois vai se arrepender e tomar nova iniciativa para emagrecer, mas vai ser mais difícil do que a primeira vez.

Jacou? Exagerou? Caiu? Levante-se e recomece! Não dê ouvidos às pessoas que dizem que você nunca ai conseguir.

Pare um pouco. Reflita. Imagine-se no peso que você quer. Vá a lojas e olhe as roupas que você sonha vestir, experimente-as, olhe-se no espelho e tome a decisão.

Você nunca vai esquecer a imagem refletida no espelho e toda vez que você estiver prestes a cair vai se lembrar e se mesmo assim cair, você não vai desistir e se entregar à gula desenfreada!