ENTRANDO DE CABEÇA E ESTÔMAGO NA DUKAN

Pois é, finalmente consegui começar a Dukan!! 
Começamos hoje! Na verdade como estávamos em casa de amigos, o café da manhã foi fora mas do lanche em diante só proteínas.

Encontrei um blog M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O é o Saboridades, é de uma nutricionista chamada Carol Guimarães e ela reformulou a dieta Dukan, acrescentando apenas na 1ª fase verduras - o que sinceramente faz muita falta e não sei se conseguiria almoçar hoje e ficar até agora sem açúcar ou carboidrato, e suco de limão com adoçante, claro, pois o Drº Dukan proíbe.

Ela é super atenciosa, paciente de mais!! Responde à varias perguntas, tanto que de tanto ler nem precisei perguntar.
Quem tiver medo da Dukan mas tem vontade de fazê-la, dá uma olhada lá, creio que você vai se animar, porque as pessoas voltam com outras dúvidas e dizem o tanto que perderam.
A maioria perde 3 kg na 1ª fase que vai de 5 a 7 dias.

Fizemos compra hoje e começamos no almoço, comemos linguiça magra assada no grill com salada verde.
No lanche tomamos um iogurte 0% gordura 0% açúcar mamão e ameixa
Tomei bastante água e chá verde com gengibre gelado com adoçante ( que pra minha surpresa está delicioso!!)
E agora a noite comemos ovo batido com queijo branco. Fiz um tipo de omelete, num fio de azeite...
Coloquei sal, pedacinhos de queijo branco light, patê de ricota, cebola picadinha, alho, sal e ervas finas. Ficou muito, muito gostoso!!!

Bom, fim do 1º dia. Confesso que estou com vontade de comer algo doce. Amanhã vou comprar pudim diet pra fazer umas receitas que a Carol ensinou pra os primeiros dias de abstinência ao doce...rsrs
Ela ensina também a fazer uma panqueca com aveia que dizem ser deliciosa! Claro que vou fazer!!


Amanhã me peso porque nem sei quanto estou pesando...