Sem fome, sem vontade de comer...

Ainda não sei o que tenho, mas não estou normal... estou com a sensação de algo preso na garganta... desde domingo a tarde. Engolir saliva, comer, beber... tudo incomoda!
Já até coloquei o dedo pra ver se tinha alguma coisa, tem... mas faz parte da garganta, não dá pra tirar!

Fui ao médico, mas como era clínico, só me passou remédio pro estômago. 
Há 5 anos atrás tive uma bactéria chamada H-Pilory (terrível), refluxo, gastrite e algum "ite"aqui na garganta... tratei e tive uma excelente melhora. 
Desde segunda o refluxo voltou, com tudo, junto com essa sensação, resultado? Quase não estou comendo! Ontem comi 2 vezes sendo a primeira ao meio dia. Sem contar com os vômitos que só sai saliva grossa... éca!
Hoje também, fui comer já passava das 13:00 hs.
Marquei gastro mas só pro dia 27...aff esses planos de saúde... então, terei que esperar até lá. 
Marquei também Endócrino com medo que seja algum problema relacionado a tireoide.
Não acho que tenha a ver com dietas, porque a última que fiz foi a Dukan em setembro e me senti muito bem. As dos -10 kg em 10 dia.... não deu, não passei do 2º dia.
Mas... veremos.

Aos que estão fazendo a dieta dos 10 kg, muito boa sorte e não esqueçam de contar como tem sido, ok? Beijos!

PARA AS GUERREIRAS MAMÃES!!

Mãe é tudo de bom!! Muita saúde, alegria, sabedoria e pesos perdidos pra vcs!!!

UMA PAUSA PRA UM ASSUNTO SÉRIO...

 

SE VOCÊ TEM FILHOS, SOBRINHOS, AFILHADOS, NETOS E SE IMPORTA COM ELES, ASSISTA ESSE VÍDEO. NÃO É CANSATIVO E FALA DE UMA VERDADE QUE NÓS NÃO ESTAMOS NOS ATENTANDO NAS ESCOLAS, NO NOSSO PAÍS.

 

FIQUEI CHOCADA!! E SINCERAMENTE PREOCUPADA...

HOJE ME COMPORTEI DIREITINHO!!

Depois das frustrantes tentativas de ter uma RA saudável, finalmente hoje consegui. Tô tão orgulhosa de mim!!

Bom, café da manhã: iogurte natural com linhaça e meia xícara de sucrilhos.
Almoço: Brócolis cozido.
               Salada: Alface, atum e milho temperados com azeite extra virgem
Lanche da tarde:  2 pedaços de bolo de aveia, trigo e mais um monte de coisa integral, castanha do Pará, etc.
Jantar: Um pote de iogurte desnatado natural com mamão, pera e maça picados com 10 gotas de adoçante (uma delícia!)

Mas não corri... não estava me sentindo bem. Mas amanhã se Deus permitir, estarei lá. E preciso aumentar minha ingestão de água... urgentemente!!

Amanhã continuo e espero fazer direitinho!!

Projeto Casamento da Marcela

 

 

Minha amiga Ma vai se casar em 2 meses e quero muito perder pelo menos 5 Kg.



Estou correndo todas as manhãs de segunda a sábado com minha irmã... daí fui me pesar depois de 15 dias.... jurando que perdi medidas porque sinceramente achei que minha cintura e culotes diminuíram...

Não perdi nem 1 grama! Nada, nadinha!

Que frustrante!!!

 

 

 

Mas veremos se vou conseguir porque esse friozinho... já tomei sopa hoje...

Estava doida pra comer um bolo de festa, daqueles bem molhadinhos, recheado com ameixa e doce de leite, sabe? Fiz um ontem... pequeno, mas fiz e comi ahh mas comi com gosto!!

 

Preciso dar um jeito no açúcar, diminuir, cortar, extirpar da minha vida!!

 

Vou diminuir amanhã e veremos como será o resto da semana!!

 

Dolorida...

Fiz um exame terrível hoje chamado  HISTEROSSALPINGOGRAFIA, horrível. Tô só o pó. 

Mesmo assim fui caminhar agora a tarde com meu marido e foi muito bom. Só não corri... ele voltou a caminhar hoje depois de muito tempo parado.

Minha RA não foi das melhores. Saí em jejum (não precisava mas saí muito cedo e não consigo comer pela manhã), lá na clínica tomei um leite com chocolate (adoçante) e biscoito de maizena, perto de meio dia comi uma mini pizza porque estava fraca de tanta fome (fomos a pé pra clínica e acabamos andando mais do que o necessário... aff!)
Quando cheguei em casa, morrendo de sono, comi 2 Pokan e agora a tarde fiz um lanche. Ou seja, comida leve e saudável, praticamento nada né?

Bom, ontem fui a um passeio da igreja da minha irmã pra um parque aqui em SP chamado CEMUCAM que é muito bom! O que teve lá? Churrasco, bolos maravilhosos, refrigerante...
Mas a feijoada de sábado não terá mais! Vamos fazer mais pra frente... preciso me "desintoxicar" nesse final de semana!

Bom final de semana a todas!!

Não deu...!!

Pois é, ou uma coisa ou outra... correr e fazer dieta restritiva simplesmente não dá!

Por isso não vou mais fazer a dieta dos - 10 Kg em 10 dias mesmo...pelo menos por agora!

Uma pena, porque sei que teria resultados rápidos, mas tô amando correr! A cada dia aumento mais minutos de corrida e diminuo os de caminhada!

Dietas com proteínas estão com tudo!

Acabei de ler e me deu mais vontade ainda de voltar pra Dukan!!

A reportagem completa aqui!

Proteína é vista como importante aliada no emagrecimento, diz estudo

Nutriente ganha destaque no prato de 43% das mulheres que não querem ganhar peso.

Dieta da proteína, Dieta de Atkins, Dieta Dunkan, dieta de South Beach. Você provavelmente já ouviu falar de alguma delas ou conhece alguém que já tentou fazê-las. Segundo o International Food Information Council Foundation, 50% dos consumidores têm interesse em adicionar proteína à dieta e 37% acredita que o nutriente ajuda no emagrecimento. Em um novo estudo, realizado pela Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, e que estará na edição de maio/junho do periódico do The Journal of Nutrition Education and Behavior, pesquisadores relatam que há uma proporção relativamente alta de mulheres que adotam a prática de consumir mais proteína para prevenir o ganho de peso e emagrecer.

O estudo avaliou 1.824 mulheres, com idades entre 40 e 60 anos, com três objetivos principais: descobrir suas impressões sobre fontes e necessidade de proteína, identificar a frequência do uso da prática de comer mais proteínas para prevenir o ganho de peso e, por fim, comparar o consumo de proteína relatado à frequência da prática de comer mais proteína para prevenir o ganho de peso.

A maioria das mulheres identificou corretamente boas fontes de proteínas e soube indicar a necessidade diária de proteína recomendada. O hábito de comer mais proteína foi reportado por 43% das mulheres e por mais da metade das mulheres obesas como estratégia para prevenir o ganho de peso e emagrecer. Dois fatores que comprovaram a eficácia desse hábito das mulheres foram a quantidade de proteína consumida - que estava adequada - e a capacidade de gerenciar o próprio peso.

De acordo com os pesquisadores, as participantes que disseram que perderam peso "comendo mais proteína" apresentavam um consumo de proteínas próximo ao sugerido pelo 2010 Dietary Guidelines Advisory Committee. Ainda de acordo com os responsáveis pelo estudo, a obesidade é uma doença cada vez mais comum, e identificar as práticas mais eficazes para manter e reduzir o peso é muito importante.

Vantagens e desvantagens

Derivada da dieta das proteínas, uma das dietas mais faladas ultimamente, é a dieta Dukan, popularizada por estar presente no prato de celebridades como a Princesa Kate Middleton. Conversamos com um time de nutricionistas, que explicaram como a dieta funciona e quais os prós e contras de adotar esse método para emagrecer. 

Será perco ao menos 5 kg???

Hoje começo a dieta de - 10 kg em 10 dias. Não vou fazer 10 dias, vou fazer apenas 7. Espero conseguir fazer! Essas dietas restritivas não me animam muito! Não vejo a hora de voltar pra Dukan... 

Já me recuperei de uma virose fraquíssima que não me tirou nem 1/2 kg (aff que despeito! rsrs),e estarei mais tranquila em casa nesta semana (com exceção de uma feijoada no sábado aqui em casa...).
 Bom neste mesmo post vou colocar minhas refeições a começar pelo café da manhã.
Tomei de boa, fiquei satisfeita, mas vamos ver se vou conseguir não morrer de fome até o almoço:

200 ml de suco de laranja natural - 1 maçã - 3 bolachas aguá e sal

Esses dias fui dar uma olhada na tal dieta japonesa porque tem muita gente fazendo! Sério, pra mim ela é muito parecida com a da USP que fiz uma vez pra nunca mais! Depois dela não consigo olhar pra um ovo cozido sem enjoar!!

O almoço será Frango, feijão e salada... e hoje tem um montão de legumes gostosos... mas vou ficar na dieta mesmo, tô precisando!!


18:10 hs
Bom gente, antes do almoço saí com meu esposo pra dar uma volta e chegou a fome! Mas ela chegou com muita força!! 
Então, fui ao Giraffas ver se podia comer o meu cardápio da dieta.

Achei!! Mas pedi pra tirarem o arroz e a farofa. O feijão veio um pouco a mais do que o pedido, tinha umas 3 colheres de sopa (não mais que isso) se não tivesse de dieta acharia um absurdo muito pouco feijão.
Então esse foi meu almoço (tirando o arroz e a farofa ok?)

Mas antes do almoço eu estava com muita dor de cabeça e achava que era devido a falta de café ou açúcar... sei lá.

O pior é que terei que fazer uma escolha. Comecei a correr e estou me sentindo muito bem, tenho lido muitas matérias a respeito e estou bem animada. Mas correndo não posso fazer uma dieta tão restritiva... mas quero muito perder peso rápido nesta dieta...

Vou continuar hoje mas amanhã... sei não gente! 

Estava conversando com meu marido e ele disse pra eu continuar correndo e me alimentando corretamente (R.A.) e quando estiver trabalhando, já que não vou gastar muitas energias eu faço essa dieta dos 10 dias e pensando bem achei boa ideia. Na verdade terei que comer carboidrato antes de correr mas o resto vou tentar fazer normalmente, vamos ser se vai dar resultado!!

Mais tarde posto o jantar. Ainda vou chupar minha laranja! 

Nova meta: Adeus refrigerante!

É isso, a cada dia recebo algum e-mail ou acho no Google uma nova reportagem sobre os perigos dos refrigerantes. São deliciosos - se bem que já não acho tanto - fazem aquela diferença num churrasco, numa feijoada ( aff ), mas são TOTALMENTE DISPENSÁVEIS!!

Então decidi que vou me abster de refrigerantes. Vou ver pelo que poderei trocar no dia da feijoada aqui em casa... sei lá... suco de laranja? Não somos de tomar toda semana, mas quero parar mesmo!

Fiquei triste porque pra mim H2O era menos prejudicial.... mas não é!

Então, o esquema é tomar suco mesmo e de preferência natural com adoçante (que tomo de boa sem fazer careta, diferente de café, por exemplo!!)

Agora a luta será contra o marido...rsrs o Cícero ama Coca e H2O... diz que quer deixar a Coca mas não consegue. Vai ter que parar na marra!!