Criei este blog para ter mais disciplina na minha decisão de emagrecer. Em 5 anos de casada ganhei 15 kg no total! no final de 2015 descobri que o motivo foi minha tireóide, então perdi 11kg mas tomando remédio para regular já voltei 5kg...sanfona humana. Decidi continuar correndo atrás dos 68kg. E como ninguém vive 24 hs pensando em dieta, postarei algumas dicas de cuidados com o corpo, receitas e decoração.
quinta-feira, 2 de janeiro de 2014
terça-feira, 17 de setembro de 2013
Sumida....
Estou num novo emprego, que está sugando todas as minhas energias e meu tempo.. e estou amando porque finalmente entrei na área que me formei...
Por isso estou mega sem tempo de postar, mas creio que em breve me acostumo à correria e coloco tudo em dias...
Sintam-se a vontade para navegar e comentar, leio tudo e respondo tb!
Por isso estou mega sem tempo de postar, mas creio que em breve me acostumo à correria e coloco tudo em dias...
Sintam-se a vontade para navegar e comentar, leio tudo e respondo tb!
terça-feira, 27 de agosto de 2013
A MODA AGORA É A DIETA DAS CAVERNAS!!

É isso aí gente, a dieta das cavernas.... (Paleo diet ) só se come o que havia naquela época ou seja... nada de industrializados, farinha de trigo e derivados, leite e derivados (isso me preocupou...sem leite?), e grãos!
Churrasco com aquela gordurinha?? Pode!!
Ovos, bacon?! Pode!!
Saladas, frutas e legumes?! Pode!! \o/
E de acordo com várias matérias que vi aqui na net, ela ainda regula o diabetes!!
Vi um casal que em 2 meses ela perdeu 12 kg e ele 7kg (milagre né, já que homem sempre perde mais! ) numa matéria sobre a dieta na Record.
Mas... há controvérsias! Pois dizem que eles não viviam mais de 25 anos (?) naquela época...
Eis o que pode comer:
- Frutas
- Verduras
- Carnes
- Peixes
- Nozes
Vegetais sem amido
E o que não pode comer:
- Massas
- Pães
- Biscoitos
- Hambúrgueres
- Refrigerantes
Com base nos mesmos hábitos alimentares e princípios de nossos ancestrais caçadores, a dieta Paleolítica envolve evitar alimentos que nossos ancestrais não tinham acesso, tais como produtos lácteos, sal, açúcar refinado, massas e óleos processados.
A nutricionista Kyle Byron afirma que se todo mundo se alimentasse de acordo com essa dieta, provavelmente haveria
uma queda de 50 a 80% de diabéticos tipo 2 e obesos. ”Esta dieta se baseia em comer co
mida de verdade. A teoria é que nós nunca fomos feitos para comer grãos ou leite. Remover esses alimentos reduz a dor crônica, doenças e aumenta a perda de gordura corporal”.
Grandes celebridades já admitiram ter realizado este regime alimentar. Entre elas Megan Fox, Channing Tatum e Jessica Alba. Os três são referencia de beleza, possuem um corpo magro e aparência saudável.
http://noticias.r7.com/videos/-dieta-das-cavernas-e-o-segredo-da-boa-forma-de-muitos-astros/idmedia/52115f970cf2c9f75e6eaa24.html
Tem muita informação na internet, desde mais detalhes a cardápios...
E aí, topas?
quarta-feira, 21 de agosto de 2013
Cadê a coragem que estava aqui? O gato comeu!

Gente,tô desanimada de mais pra me mexer! Parei com a caminhada porque está perigoso para andar sozinha por aqui. Meu marido acomodou de vez...
Não estou engordando mais mas preciso MUITO baixar meu peso.
Hoje dei uma olhada na tal de Zumba... suei muito!! E já que estou por aqui vou continuar fazendo!
Não foi só a coragem que o gato comeu, a disposição também foi pro brejo! Preciso me reanimar...
terça-feira, 6 de agosto de 2013
Mais um desafio! Linda e light!
Bom, não sei o que mudou, mas estou bem mais animada agora, desde ontem minha RA está linda! Estou cortando o açúcar, o do café já era (é horrível, engulo a pulso).Mas preciso tomar mais água gente! A Celina do blog desse desafio o Linda e Light, falou sobre uns aplicativos que nos lembram de tomar água! Ainda não achei mas vou baixar com certeza!!
Ontem tive um dia delicioso com meu marido. Nós fomos para o shopping West Plaza, no Parque da água branca e depois assistimos uma aula na Faculdade Teológica com um professor fera de mais!


Minha alimentação ontem foi a seguinte:
Tomamos café da manhã com:
1 xíc. de café com adoçante;
Meio mamão papaya.
Almoçamos no shopping, lá no Subway com uma bebida 0kcal
Mas meu marido me instigou a comer 2 bombons rsrs o único açúcar do dia 1 ouro branco e 1 sonho de valsa.
A tarde tomamos um café expresso com adoçante
E ao chegarmos em casa comi a outra metade do mamão e uma torrada.
Foi pouco, mas ficamos fora mais tempo do que de costume. Bebi água pela manhã antes de sair e a noite quando cheguei mas não deu nem 1 litro!
Hoje tomei café preto com adoçante
2 torradas
1 banana
No almoço foi lindo
2 colheres de arroz integral
salada de alface e tomate
chuchu refogado e beterraba cozida com cebola e azeite.
Ainda não bebi nem 500 ml de água, mas já vou tomar de uma vez.
sábado, 20 de julho de 2013
Desafio da semana
Respondendo às perguntas do desafio da semana:
Qual a meta de perca de peso: Apesar da falta de vergonha na cara, ainda quero perder 8 kg!
O que me motiva? Minhas fotos e o espelho... eles não me deixam esquecer de que posso e preciso voltar ao corpo que tinha antes. Meu bem estar me motiva!
Minha meta é voltar a ter o corpo desta foto, com 70 kg, está de longe, mas é a única de corpo inteiro..rsrs 2 kg a menos vai me manter esperta pra não passar dos 70
Qual a meta de perca de peso: Apesar da falta de vergonha na cara, ainda quero perder 8 kg!
O que me motiva? Minhas fotos e o espelho... eles não me deixam esquecer de que posso e preciso voltar ao corpo que tinha antes. Meu bem estar me motiva!
Minha meta é voltar a ter o corpo desta foto, com 70 kg, está de longe, mas é a única de corpo inteiro..rsrs 2 kg a menos vai me manter esperta pra não passar dos 70
terça-feira, 16 de julho de 2013
Tarefas da 4ª semana...
Tô mega relaxada nessas tarefas, mas a dessa semana vai ser mais fácil...
Tarefa da 4ª semana:
A tarefa de hoje é um pouco mais complexa do que as anteriores, é pra fazer nós pensarmos sobre os nossos objetivos. Sugerimos que vocês façam um post no blog de cada uma, e fale um pouco mais sobre os seguintes tópicos:
- Qual é a sua meta de perca de peso.
- O que te motiva a continuar na luta
- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles)
- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e faleu m pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)
terça-feira, 9 de julho de 2013
Desafio da semana de mais light que alface
01 - Fazer e tomar suco o suco verde, mais conhecido como suco da gororoba (ops, foi mal, escapou)
02 - Fazer uma receita light, bater foto e publicar a receita! (Não adianta só você saber né? Vamos compartilhar saúde)
03 - Tirar foto do seu cardápio por um dia inteiro.
Amei o desafio da semana!! Vou cumprir com o maior prazer! Em breve posto as fotos!!
Perder medidas sem perder peso?? Como assim?!
Nunca entendi isso! Aliás, quando fazia academia, acontecia até de ganhar peso e perder medidas, mas ultimamente nem a caminhada/corrida eu tenho feito! Estava indo a pé pra estação de trem pra trabalhar, mas é menos de meia hora então.... porque eu perdi medidas??
Hoje quando acordei e me vi no espelho também percebi a diferença...
Esse vestido da foto está largo, coisa que não estava antes, ele era bem justo e eu sofria pra fechar o zíper invisível...
Hoje quando acordei e me vi no espelho também percebi a diferença...
Esse vestido da foto está largo, coisa que não estava antes, ele era bem justo e eu sofria pra fechar o zíper invisível...
Não me pesei essa semana, esse final de semana com feriadão prolongado foi corrido de mais, com muitas atividades, não me pesei na sexta, e com certeza foi eliminada do desafio mais light que alface... mas vou continuar pois é bom pra reeducação alimentar.
Nesses próximos 3 meses muita coisa vai acontecer na minha vida, (coisas boas!) ando um pouco ansiosa, e 3 médicos já disseram que estou com estresse... pois estou com os olhos secos. Não é a síndrome do olho seco, ou diabetes, ou problema de tireóide... então eles dizem que é estresse, desde setembro do ano passado que estou com esses sintomas. Eu sei o que vai me curar: 3 meses de praia no nordeste ( da última vez que tive estresse foi isso que me curou! rsrsrs), mas por enquanto não dá!!
Será que é normal quando isso acontece? Perder medidas sem perder peso... Será que estou retendo líquido? Mas eu não estou inchada! Não sei...
quarta-feira, 3 de julho de 2013
Péssimo dia pra andar na linha...
Hoje não foi um bom dia... acordei tarde com dor no maxilar, fui trabalhar mas passe mal no trem (e olha que nem estava cheio e eu estava sentada), voltei pra casa e capotei porque tomei um remédio mais Dramim na veia... e agora no fim da tarde uma vontade incontrolável de comer! Resultado??
2 pastéis e 1 bolo de caneca... em 2 horas... aí é claro, depois de comer bateu aquela enorme interrogação: O que eu fiz? Precisava de tudo isso??

Mas aconteceu, jaquei! Sábado tenho um evento muito especial! O casamento da minha amiga Marcela... mas ainda estou com raiva...
2 pastéis e 1 bolo de caneca... em 2 horas... aí é claro, depois de comer bateu aquela enorme interrogação: O que eu fiz? Precisava de tudo isso??
Mas aconteceu, jaquei! Sábado tenho um evento muito especial! O casamento da minha amiga Marcela... mas ainda estou com raiva...
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