E como faz pra comer menos nesse frio?? Sopas lights!!

Amo frio mas estou com alguns probleminhas... fico em casa o dia todo (pq ainda não estou trabalhando fora) e esse frio dá muita fome!!
Sempre ouço especialistas dizerem que no frio podemos emagrecer mais fácil porque o corpo gasta muita energia tentando manter a temperatura.
Então, além de andar sem roupa o esquema é comer menos mesmo...rsrsr
Mas além de sentir mais fome sinto mais vontade de comer coisas calóricas mesmo! Hoje comemos sopa no jantar, uma delícia! Mas foi sopão, e não daquelas caseiras cheias de coisas...
Então procurei algumas receitas na net, achei aqui algumas que parecem deliciosas! 
As que mais gostei e vou tentar fazer nesta semana são estas:

SOPA DE ESPINAFRE LIGHT

Ingredientes

- 1 tablete e meio de caldo de galinha

- 4 xícaras (chá) de água

- 1 maço de espinafre, somente as folhas

- 1 colher (sopa) de farinha de trigo

- 1 xícara (chá) de leite desnatado

- noz-moscada ralada a gosto

MODO DE PREPARO

Dissolva o caldo de galinha na água. Cozinhe o espinafre nesse caldo, até ficar macio. Retire do fogo, escorra e reserve o caldo. Pique o espinafre bem miúdo e junte novamente ao caldo. Retorne ao fogo. Adicione a farinha dissolvida no leite, mexendo sempre, até engrossar. Junte a noz-moscada e cozinhe em fogo brando por 5 minutos.

Valor nutricional e calórico por porção  calorias = 54 kcal carboidratos = 7.61 g proteínas = 3.74 g  lipídios = 1.45 g

CALDO VERDE LIGHT

 

Ingredientes

- 1 maço de couve

- 2 batatas inteiras sem casca

- 2 cubos de caldo de galinha

- 2 litros de água

- sal a gosto

Modo de Preparo

Ferva a água com os cubos de caldo de galinha e o sal. Coloque as batatas para cozinhar. Retire-as da panela, esprema e recoloque no caldo. Enrole as folhas de couve sem o talo, corte o mais fino possível e coloque numa tigela com água fria por 10 minutos. Escorra e coloque na panela da sopa. Deixe cozinhar por 3 minutos. Sirva quente.

Valor nutricional e calórico por porção calorias = 33 kcal carboidratos = 5.67 g  proteínas = 1.63 g lipídios = 0.91 g

Sopa de Milho verde light
Ingredientes

- 1 cebola picada

- 2 xícaras (chá) de milho verde em grãos

- 2 xícaras (chá) de leite desnatado quente 

- 1 xícara (chá) de caldo de frango desengordurado

- 2 batatas médias picadas

- 1 colher (sopa) de farinha de trigo dissolvida em 2 colheres (sopa) de água fria

- 1 pedaço de pimenta vermelha

- sal a gosto

Modo de Preparo

Numa panela, coloque a cebola, batata, milho e o caldo. Cozinhe até ficarem macios. Coloque a metade desta mistura no liqüidificador e bata até obter um creme. Adicione o leite quente e a farinha dissolvida. Tempere e cozinhe em fogo baixo até engrossar. Sirva imediatamente. Servir com hortaliças refogadas sem óleo.

Valor nutricional e calórico por porção 

calorias = 221 kcal carboidratos = 39.27 g proteínas = 9.28 g lipídios = 3.30 g

Tem mais lá, se você gosta de sopa faça a festa e fique quentinha neste "inverno"!!!

E a tal dieta das 500 kcal? HCG?

Fiquei boquiaberta quando ouvi falar e corri pra net pra pesquisar... gente 500 kcal?? Isso não é de mais não?? Aliás, de menos???

Sabe quem consome isso num dia? Sei lá, um andarilho? Um mendigo? Um viciado em craque que está lá esquelético e desnutrido?
Nada contra quem faz viu PELO AMOR DE DEUS!! Mas é pouco de mais gente!!

Perder 1,3 kg por dia, sabe o que é isso?? Ai meus sais.... é muita coisa! Por isso é tão tentador!!rsrs

Essa dieta foi elaborada para pessoas que são realmente obesas e além de consumir somente as 500 Kcal ainda tem a aplicação de hormônio HCG.
Eis o que vi num site: Aqui

HCG A dieta é constituída por um muito baixo teor calórico da dieta e tratamentos HCG que é administrado através de injeções ou de suspensão oral. Foi dito que a dieta realmente ajuda as pessoas a compreender o consumo de alimentos e porquê é importante apenas para consumir proporção tamanhos. HCG é o que as mulheres produzem na placenta durante a gravidez.

É perigoso?

Com todas as dietas, é melhor entrar em contato com seu médico antes de ir para qualquer dieta. O HCG dieta não tiram os seus músculos ou vitaminas no organismo, mas, sim, ele tira fora a gordura que foi armazenado em seu corpo. Uma vez que a dieta só pede para você comer 500 calorias por dia e usando HCG ele irá realmente ajudar você a usar as outras calorias que seu corpo precisa para se livrar do presente e é por isso que você é capaz de perder muito peso em um dia.

 E aí, topa?  

Não faça por conta heim? Vá ao seu médico, pergunte-lhe sobre isso e se ele te liberar, que pelo que li eles não tem muita objeção..., faça!! 

Você é quem decide!!

Hoje no face li uma frase que só me lembrou de nós, que queremos muito emagrecer e chegar num peso que achamos ser o ideal:

"O primeiro passo para chegar a algum lugar, é decidir que não quer mais ficar onde está!"

Não desanime, chegar ao peso certo e mantê-lo é uma luta constante e pro resto da vida, mas temos que decidir!

Não desista quando enfiar o é na jaca, quando se descontrolar porque você vai se entregar de vez, vai engordar mais e depois vai se arrepender e tomar nova iniciativa para emagrecer, mas vai ser mais difícil do que a primeira vez.

Jacou? Exagerou? Caiu? Levante-se e recomece! Não dê ouvidos às pessoas que dizem que você nunca ai conseguir.

Pare um pouco. Reflita. Imagine-se no peso que você quer. Vá a lojas e olhe as roupas que você sonha vestir, experimente-as, olhe-se no espelho e tome a decisão.

Você nunca vai esquecer a imagem refletida no espelho e toda vez que você estiver prestes a cair vai se lembrar e se mesmo assim cair, você não vai desistir e se entregar à gula desenfreada!

Sem fome, sem vontade de comer...

Ainda não sei o que tenho, mas não estou normal... estou com a sensação de algo preso na garganta... desde domingo a tarde. Engolir saliva, comer, beber... tudo incomoda!
Já até coloquei o dedo pra ver se tinha alguma coisa, tem... mas faz parte da garganta, não dá pra tirar!

Fui ao médico, mas como era clínico, só me passou remédio pro estômago. 
Há 5 anos atrás tive uma bactéria chamada H-Pilory (terrível), refluxo, gastrite e algum "ite"aqui na garganta... tratei e tive uma excelente melhora. 
Desde segunda o refluxo voltou, com tudo, junto com essa sensação, resultado? Quase não estou comendo! Ontem comi 2 vezes sendo a primeira ao meio dia. Sem contar com os vômitos que só sai saliva grossa... éca!
Hoje também, fui comer já passava das 13:00 hs.
Marquei gastro mas só pro dia 27...aff esses planos de saúde... então, terei que esperar até lá. 
Marquei também Endócrino com medo que seja algum problema relacionado a tireoide.
Não acho que tenha a ver com dietas, porque a última que fiz foi a Dukan em setembro e me senti muito bem. As dos -10 kg em 10 dia.... não deu, não passei do 2º dia.
Mas... veremos.

Aos que estão fazendo a dieta dos 10 kg, muito boa sorte e não esqueçam de contar como tem sido, ok? Beijos!

PARA AS GUERREIRAS MAMÃES!!

Mãe é tudo de bom!! Muita saúde, alegria, sabedoria e pesos perdidos pra vcs!!!

UMA PAUSA PRA UM ASSUNTO SÉRIO...

 

SE VOCÊ TEM FILHOS, SOBRINHOS, AFILHADOS, NETOS E SE IMPORTA COM ELES, ASSISTA ESSE VÍDEO. NÃO É CANSATIVO E FALA DE UMA VERDADE QUE NÓS NÃO ESTAMOS NOS ATENTANDO NAS ESCOLAS, NO NOSSO PAÍS.

 

FIQUEI CHOCADA!! E SINCERAMENTE PREOCUPADA...

HOJE ME COMPORTEI DIREITINHO!!

Depois das frustrantes tentativas de ter uma RA saudável, finalmente hoje consegui. Tô tão orgulhosa de mim!!

Bom, café da manhã: iogurte natural com linhaça e meia xícara de sucrilhos.
Almoço: Brócolis cozido.
               Salada: Alface, atum e milho temperados com azeite extra virgem
Lanche da tarde:  2 pedaços de bolo de aveia, trigo e mais um monte de coisa integral, castanha do Pará, etc.
Jantar: Um pote de iogurte desnatado natural com mamão, pera e maça picados com 10 gotas de adoçante (uma delícia!)

Mas não corri... não estava me sentindo bem. Mas amanhã se Deus permitir, estarei lá. E preciso aumentar minha ingestão de água... urgentemente!!

Amanhã continuo e espero fazer direitinho!!

Projeto Casamento da Marcela

 

 

Minha amiga Ma vai se casar em 2 meses e quero muito perder pelo menos 5 Kg.



Estou correndo todas as manhãs de segunda a sábado com minha irmã... daí fui me pesar depois de 15 dias.... jurando que perdi medidas porque sinceramente achei que minha cintura e culotes diminuíram...

Não perdi nem 1 grama! Nada, nadinha!

Que frustrante!!!

 

 

 

Mas veremos se vou conseguir porque esse friozinho... já tomei sopa hoje...

Estava doida pra comer um bolo de festa, daqueles bem molhadinhos, recheado com ameixa e doce de leite, sabe? Fiz um ontem... pequeno, mas fiz e comi ahh mas comi com gosto!!

 

Preciso dar um jeito no açúcar, diminuir, cortar, extirpar da minha vida!!

 

Vou diminuir amanhã e veremos como será o resto da semana!!

 

Dolorida...

Fiz um exame terrível hoje chamado  HISTEROSSALPINGOGRAFIA, horrível. Tô só o pó. 

Mesmo assim fui caminhar agora a tarde com meu marido e foi muito bom. Só não corri... ele voltou a caminhar hoje depois de muito tempo parado.

Minha RA não foi das melhores. Saí em jejum (não precisava mas saí muito cedo e não consigo comer pela manhã), lá na clínica tomei um leite com chocolate (adoçante) e biscoito de maizena, perto de meio dia comi uma mini pizza porque estava fraca de tanta fome (fomos a pé pra clínica e acabamos andando mais do que o necessário... aff!)
Quando cheguei em casa, morrendo de sono, comi 2 Pokan e agora a tarde fiz um lanche. Ou seja, comida leve e saudável, praticamento nada né?

Bom, ontem fui a um passeio da igreja da minha irmã pra um parque aqui em SP chamado CEMUCAM que é muito bom! O que teve lá? Churrasco, bolos maravilhosos, refrigerante...
Mas a feijoada de sábado não terá mais! Vamos fazer mais pra frente... preciso me "desintoxicar" nesse final de semana!

Bom final de semana a todas!!