FELIZ NATAL!!!

QUERIDAS AMIGAS DE GUERRA, TENTEI IR EM TODOS OS BLOGS PRA DEIXAR RECADINHOS MAS INFELIZMENTE NÃO CONSEGUI, ESTÁ QUENTE DE MAIS AQUI E ESTOU COMEÇANDO A PASSAR MAL...

QUERO DESEJAR A CADA UM DE VOCÊS QUE ESTÁ LENDO AQUI UM NATAL ABENÇOADO, MARCADO PELO AMOR DE JESUS.
E UM 2013 COM MUITAS, MUITAS ALEGRIAS NA VIDA DE VCS!

AME, PERDOE, PEÇA PERDÃO, ESQUEÇA AS MÁGOAS, FAÇA AS PAZES E SEJA MUITO FELIZ CONFIANDO QUE JESUS PODE TRANSFORMAR EM ALEGRIAS TODAS AS SUAS TRISTEZAS....ELE FEZ POR MIM E FARÁ POR VC TAMBÉM, NÃO SOU MELHOR QUE VOCÊ! JESUS É O MELHOR, ELE É O PRESENTE DE DEUS PARA UM MUNDO PERDIDO!
CREIA QUE JESUS É DEUS E SEJA FELIZ! VIVA SUA VIDA SEM MEDO, COM RESPONSABILIDADE E MUITO AMOR AO PRÓXIMO!!!

FELIZ NATAL E MARAVILHOSO 2013 PRA VC E TODA A SUA FAMILIA!!

SÃO OS VOTOS DE ADELMA E CÍCERO FERNANDES

Minhas medidas... a Dukan funciona gente!!

Pois é, tirei minhas medidas e o que mais me impressionou foi o quadril!!! de 114 pra 106 cm!!

Certeza, a Dukan é a melhor dieta pra quem quer perder peso e medidas! E olha que parei faz um tempinho heim... claro que vou voltar e bem firme até conseguir meu objetivo!!

Medidas em 22/12/2012

Peso: 77,2 Kg

Braços: 29 cm

Busto: 95 cm

Cintura: 81 cm 

Culote/barriga: 93 cm

Quadril : 106 cm!!

Coxa: 58 cm

Panturrilha: 40cm

Medidas em 01/10/12

Peso: 81,5kg

Braço: 31cm

Busto: 98cm

Cintura: 83cm

Culote/barriga: 97cm

Quadril: 114cm

Coxas: 63cm

Panturrilha: 42cm

É isso, começar 2013 com medidas novas! E continuar me esforçando pra não ganhar mais peso! 

Cabeça firme, pés no chão pra não fazer dietas loucas! Saúde é tudo nessas horas!

Resultado da 1ª medida pra 3ª:

3 cm a menos de braços

3 cm a menos de busto

2 cm a menos de cintura

4 cm a  menos de culote/ barriga

8 cm a menos de quadril

5 cm a menos de coxas

2 cm a menos de panturrilha

Dia de pesagem!

77,2 Kg!!  500gr a mais do que a última pesagem oficial! E 1,2 Kg a menos do que a pesagem nos dias de jacadas!

Pra quem exagerou com a chegada da D. M! Pra mim é vitória!! 2 dias caminhando e maneirando a alimentação, sem contudo fazer a Dukan... mas... cuidando pra não jogar fora o que já consegui!


Hoje voltei a tomar água com pedaços de gengibre. Tenho sentido meu metabolismo a mil/hora não posso deixá-lo voltar ao que estava antes!!





Ainda estou pra decidir o que fazer na Ceia de Natal... a única coisa que já decidi, adivinha? A sobremesa que será essa:

Vou fazer algo prático mas nada muito simples porque afinal. é Natal! Meu último aqui em Altônia e será muito bom!!

Claro que não posso relaxar no Natal e Réveillon e ganhar 2,3 kg... já coloquei metas:

• Até o dia 15 de janeiro 73 Kg vou buscar e me esforçar pra isso!!

Quando bater essa meta corro pros 70 Kg e em fim o tão desejado 68 Kg.

Pegando no tranco....

Ontem ouvi um elogio do meu marido que me deixou tão feliz e tão animada que  decidi não me entregar de vez às jacadas enquanto não coloco nossa vida/casa em ordem.

Ontem mesmo voltamos a caminhar, à noite comemos uma salada deliciosa: Atum, repolho roxo, cenoura, cebola e  milho verde... uma delicia! Temperadinha com alho, sal e azeite macerado no alho (maravilha!!)

Almoçamos linguiça assada com salada (mesmo ingredientes adicionando alface e tomate e tirando o atum).

Agora a tarde comi uma manga pequena - aqui em Altônia tem mangueira em tudo quanto é lado, vamos caminhar no meio de várias árvores carregadas! 

Pretendemos caminhar e comer o mesmo (salada de atum).

Como está muito quente, não resistimo e compramos um pote de sorvete...  ai gente é que tem horas que água gelada fica sem graça!! 

Mas é isso. Voltamos a caminhar  e a maneirar na alimentação... afinal de contas Natal e Réveillon estão chegando e não dá pra comer só salada não....

Vou me pesar amanhã e posto aqui, se é pra reanimar, que seja  direitinho né?

Té mais!

Medo da balança

Tô morrendo de medo!!!!!

Já vi que engordei 1kg da última vez que me pesei, mas gente, tá dificil de mais controlar a alimentação nessa bagunça aqui de casa....
Dá uma olhada na cozinha:

Minhas coisas estão em caixas, em cima da mesa, as cadeiras já estão encaixotadas, não fizemos compra porque não tem onde colocar, vou comprando aos poucos enquanto preciso usar....

Por isso tenho feito coisas práticas: linguiça, arroz, salada, tortas....
E os lanches pão francês, pão de queijo, panetone...

Mas o pior aconteceu de sábado até segunda.... a D. M chegou e me obrigou a comer doces, muitos, muitos doces... 
Olhe minha proeza: 

• 1 caixa de Bis;
• 1 barra de doce de amendoim (com 10 barrinhas;
• um pote de doce de leite pastoso da aviação (que é mara!! ) de 400 gr;
• Globs (bolinhos feito de aveia, leite, chocolate, açúcar e coco) Delicioso.

Foi muito mais forte do que eu, estava sedenta, desesperada por doce.... jaquei lega!

Estava com 76,7 Kg ganhei mais 1 kg e agora não sei...

Não sei quando vou me pesar... mas tenho que fazer pra ficar esperta, porque nem caminhada estamos fazendo...

Ótimo restante de semana pra todos!!

Ahh e gente, quem acredita que o mundo vai acabar amanhã... por favor, né?

Leia a Bíblia e descanse, nenhuma civilização ou pessoa pode dizer que dia será esse, Jesus disse que nem ele sabe, nem os anjos, somente Deus Pai. E a glória dEle não será dado a nenhum profeta Maia...

Marcos 13: 32 e 33 ( 2º livro do Novo Testamento)

Saudades da Dukan!!??

Dá pra acreditar? Sinto mesmo saudades da Dukan! Não tenho sentido tanto prazer em comer carboidratos como tinha antes! Sinto falta dos iogurtes, queijos e presunto, receitas Dukan... sério, de verdade!
Estou contando os dias para voltar a fazer.
Como estamos de mudança, não faremos a compra mensal, então fica pior comprar de pouco em pouco ainda mais o permitido na Dukan...vou à falência!

Então, vamos 1º nos estabilizar, arrumar tudo na nova casa.... e aí volto a fazer. Mas... se der pra fazer na casa de meus pais e da sogra onde ficaremos a princípio, farei com certeza pra continuar eliminando!! 

Meu metabolismo deu uma acelerada e tenho que aproveitar porque ele estava muito lento!

Agora só tenho tempo de encaixotar, desmontar e limpar!!

De mudança...

É isso, estamos em mudança, pensa numa casa cheia de caixas, fitas, plásticos bolha, parafusos... e a famosa pergunta: "Onde está tal coisa?"

 É caixa pra todo lado!
Estamos voltando para São Paulo.
Sempre que mudei com meus pais (eles são missionários evangélicos e mudamos muuuiiiitas vezes!), só arrumava minhas coisas, meu quarto, era tranquilo! Agora tendo que encaixotar e desmontar a casa toda... Aff haja! Tadinha da minha mãe, agora entendo porque ela é tão traumatizada com mudanças...sobrava pra ela!!

                                                                                        

Por isso estou sem postar.
Dei uma bela de uma relaxada na minha alimentação. Voltei a comer carboidratos e açúcar, resultado: 1 kg a mais!  Aquele lindo quilinho que perdi e 4 dias voltou em 1 semana....
Descobri isso no sábado quando me pesei, de lá pra cá dei uma maneirada e espero perdê-lo bem rapidinho e continuar até os 75 que quero conquistar até a virada.

75 kg foi o máximo que cheguei quando estava solteira, daí pra chegar nos 72 kg - meu peso base, é um pulinho (ou pelo menos era, né?) E então, fazer um esforço maior pra sair da casa dos 70 e chegar nos 68 kg!
É isso, continuo na luta mas agora super ocupada!

Com meus padrinhos. Nessa foto eu estava com 75kg

Tenho visitado todos os blogs que sigo, dificilmente tenho comentado mas tenho acompanhado cada uma!
Vocês me fortalecem e me dão muita vontade de continuar quando vejo seus resultados.
Continuem  firmes meninas, vamos conseguir. Sobriedade, responsabilidade e pés no chão, porque precisamos ter saúde pra viver com nosso peso desejado né?

É isso, assim que me pesar de novo, posto aqui. 
Mudamos no dia 30, então ficarei alguns dias sem aparecer, vamos desligar a net em breve, mas em Sampa eu já dou as caras!

Boa sorte pra todas!! Bjs!!

Em 4 dias menos 1 kg!!!

Não sei se é o calor, ou se meu metabolismo acelerou de vez, mas do dia 1 pra cá perdi mais 1 kg!!  76,7 kg!!
Nem acreditei quando vi porque voltei a comer carboidrato!
Esse dias almocei arroz, comi macarrão, tomei sorvete ontem, café adoçado com açúcar... ontem comi chocotone...
Na verdade tenho comido muito pouco e poucas vezes! 
Não por querer emagrecer, pois não estou passando fome nem fazendo esforço, simplesmente não sinto fome e quando como logo me sinto saciada as vezes cheia mesmo!!

Isso é muito bom! Ah uma coisa que tenho feito, pico rodelinhas de gengibre e coloca na minha garrafinha de água. Como está MUITO quente aqui esses dias, ela vive no freezer pra ficar bem geladinha, tomo água com gengibre o dia todo. 
A gente sabe que gengibre acelera o metabolismo né? Imagino que isso esteja auxiliando nessa perde de peso também! Só sei que estou feliz e satisfeita, finalmente estou perdendo o peso que ganhei!!!  Peder em 2 meses o ganhei em 2 anos!! É bom de mais!!

Não tenho sido muito fiel na hidro, tenho tantas faltas que deveria ir todos os dias pelo menos 2 semanas... mas quinta, sexta e ontem não fui... fui segunda, vou hoje e espero ter ânimo pra ir amanhã e sexta também! Afinal, as aulas só vão até o dia 18! 
E não tenho feito caminhadas...

Com isso já são quase 5 kg perdidos somente no periodo do blog de 1 de outubro até hoje. 05/12 2 meses 5 kg parece pouco pra quem quer emagrecer, mas quando você que o tempo passou rápido de mais!! A gente sente que valeu a pena tomar tal decisão!

Cheguei a pesar 82,3 Kg em setembro, então são 5,6 kg a menos!

Dá pra imaginar? Perdi isso:

Apesar dos pesares continuo emagrecendo com a Dukan

Nem acreditei hoje quando fui me pesar...77,7 Kg!! - 1,3 kg em 5 dias!!
Estou mega feliz! Parei a Dukan,em partes na verdade, comi chocolate na quinta feira... capaz que era pra estar no 77,5 kg. Mas estou muito feliz, agora vou intensificar as atividades físicas. Caminhada e hidrojump - e não mais ou.

Será que consigo chegar aos 75 kg no Natal? Vou me esforçar pra isso!
De verdade, a Dukan me fez comer menos! Aquela compulsão de comer muito e a toda hora foi embora!

Como disse no post anterior a impressão é que meu estômago diminuiu. Fico saciada muito mais rápido! Até pra jacar no chocolate, como chocólatra que sou comia 7 de uma vez assim que abria a caixa... comi 4! Sendo que no 4º já estava meio enjoada!

É isso aí, vou me mexer mais pra perder esses 2,7kg e chegar nos 75 kg até o final do ano! 2013 ano novo, peso novo!