Correndo atrás do prejuízo

12 km de caminhada....acho que deu para queimar pelo menos os 2 lanches!

Estou tão dolorida que parece que fiz musculação ontem sem me aquecer ou alongar...

Na verdade esquecemos mesmo. Fomos caminhar pouco mais de 5 km, na volta depois de mais de 1km andado percebemos que tínhamos esquecido a chave de casa e lá vai voltar mais 1 km e depois os quase 6 km novamente...estou MUITO dolorida!! Rsrs 

Mas essas 100gr perdidas...estão entaladas aqui... Rsrs 

Pesagem...

Senti que perdi peso na semana passada...aí veio o final de semana e é em três dias percebi que ganhei um pouco..resultado?? Frustrante! Rsrsrs na pesagem ontem só perdi 100gr da primeira pesagem, tudo bem que não era o melhor horário do dia para me pesar e que eu já havia me acabdo no cachorro quente, mas 100 gr?? Aí é dose...

Não posso ter dias mais à vontade, podem acabar com todo meu esforço! 

Preciso rever meus objetivos e pegar mais firme.

Pé na jaca... buáááá

Ontem à noite e hoje!!! Que raiva de mim.

Estava meio chateada e hoje entediada.. Cachorro quente (na verdade pão com salsicha e molho) e chocolate

Meu marido quer compensar com uma bela de uma caminhada ao Pq Chico Mendes...

É o mínimo que posso fazer. Ainda nem consegui me pesar pra ver o que perdi em março!

Haja pique para correr atrás do prejuízo porque um dia, dois podem facilmente acabar com um trabalho de semanas...

Requeijão caseiro. Leve, light e delicioso

Vi esta receita no facebook de alguém e resolvi fazer, porque em casa meu esposo e eu amamos requeijão....

Então eu fiz. E amei! É mega fácil, gostoso e você pode incrementar.

Coloquei alho e azeite e o próximo farei com azeitonas. Ainda não achei ervas finas, mas quero fazer também.

Fiz com leite integral, quero fazer agora com semi desnatado e quem sabe um dia uso o desnatado...odeio leite desnatado, é mais fácil tomar água...

Amanhã vou tentar me pesar e ver se perdi algum peso. Tenho a impressão de que ganhei um pesinho nesse final de semana...mas se ganhei terei que correr atrás do prejú

Será que eliminei o primeiro quilo?

Março termina na próxima semana e tenho que ter eliminado 1kg...
O que fiz:
Caminhei? Não!
Fiz dieta? Não!
Diminui o açúcar? Sim!
Fechei a boca? ....é...um pouco. Tenho comido bem menos.

Minha alimentação principal e mais calórico era o café da tarde: pão ou bolo, ou biscoito ou torta, café ou chá ou refri ou suco com açúcar. Café da manhã era pão com café açucarado.

Almoço o mesmo de hoje. Arroz, feijão e mistura (filé de peixe, principalmente o polaca do Alasca, amo! Um bife acebolado ou peito de frango) uma salada simples.
Hoje tomo café com adoçante (diminui muito minha ingestão de café), com bolacha cream cracker, ou club social tradicional, com requeijão caseiro - que aprendi a fazer a não largo nunca mais! É leve, saudável e delicioso! Fora os sabores que posso incrementar.

O almoço como disse continua o mesmo. Mas a tarde...como estou no trabalho, tenho comido uvas,  ou coockies ou muito raramente uma mini piza com um refri daquelas latinhas, faz tempo que não como. Também gosto de amendoim, aqueles ovinhos brancos. Tomo leite da máquina que é delicioso, cappuccino que é bem gostoso também.

Meu jantar não tem sido sempre leve. Esses dias cheguei com fome e comi macarrão com hambúrguer. Mas as vezes como bolacha com requeijão caseiro também, um chá ou suco.

Claro que um exercício iria me ajudar bastante, então para a próxima semana vou caminhar uma hora no caminho pro trabalho. Na volta não dá pq saio as 22h e não sou, nem estou desorientada rsrs.

Semana que vem me pesarei para saber se essas pequenas mudanças resultaram no meu peso. Se não, terei que perder 2kg em abril. Mas o objetivo é perder ao menos 1kg ao mês até dezembro.

E começou a corrida...

Baixei um aplicativo para me ajudar a perder peso. Estou contando calorias. Meu permitido diário é de 1450 kcal
Sem stress e sem a urgência louca de emagrecer.. só tem um problema...não consegui me pesar...ainda!

Diminuí o açúcar, café agora só com adoçante. Não cortei de vez porque hoje no almoço por exemplo tomei um copo de Néctar de uva... 119 kcal, agora claro que um suco natural com adoçante me faria melhor...mas fiz tanta coisa trabalhosa pro almoço e vi que ia ficar na média, então resolvi tomar esse mesmo. Mas o objetivo é diminuir bem, bem messssmo!

E claro, caminhar e fazer alguma outra atividade física. Onde moro é bem complicado caminhar, então decidi entrar numa academia e começar boxe, mas.... na mesma semana que decidi meu carro quebrou, aliás, continua quebrado e só dando gastos... então por pelo menos 4 meses nada de academia... 

Mas a vida continua... no trabalho posso comer fruta, iogurte, sanduiche natural...lá não será problema.  E beber muita, muita água!! O difícil é em casa, com meu digníssimo esposo que não me ajuda muito no quesito caloria...

Ainda nesta semana me peso para saber exatamente o real estrago! 

          Ótima semana a todos!

Operação Casamento do Davi! :)

Bom, decidi tomar vergonha na cara... acho que o faltava era um incentivo, tenho dois fortes: engravidar e por isso perder peso antes de ficar imensa, e o mais recente: o casamento do meu sobrinho!!

Meu amiguinho cresceu...

E Deus deu uma linda noiva pra ele, Sarah. Amo muito!!

Ele se casa em dezembro, então a partir de março terei 10 meses para perder 10 kg! 1kg/mês... Parece fácil, né?  Afinal, o casamento será em Natal: praia, calor, família...delícia! Preciso estar linda!!

Ainda não sei quanto estou pesando, estive num efeito sanfona de dar inveja a qualquer banda de forró/baião ;)
Vou me pesar esta semana. Claro, não vou me limitar a 1kg/mês, posso perder muito mais, mas esse alvo é muito mais fácil de acertar!

Vou organizar essa ideia, passar na nutricionista para dia 1º de março começar com tudo!
Torçam por mim!

Operação 68 ...acho que vai virar operação 70!

Ai gente, larguei meu blog, me sinto uma desnaturada...
Aconteceram algumas coisas, finalmente me estabeleci, estou no meu AP lindo e fofo, trabalhando e muito bem de saúde, graças a Deus. Mas nesse meio tempo engravidei e após 7 semanas perdi o bebê. Além de estar organizando minha vida, minha casa e minha cabeça estava bem desmotivada.
Mas 2015 é o ano da mudança até porque quero emagrecer de novo para poder engravidar novamente! Mas acho que minha meta será os 70 kg...
A gente se vê!
Muito cuidado com festas de fim de ano!! Lembre-se que o verão está aí!

Meus olhos se abriram... e não gostaram nada do que viram!!

Um choque! Foi o que tive ao subir na balança hoje!  Já estava acima do peso, mas ganhei 2 kg em 20 dias por causa de um remédio (regulador de ciclo, chama Cicloprimogyna). 
Teria que tomá-lo por 3 meses, mas paro domingo, fico por aqui mesmo e vou torcer para minha M voltar ao normal.

Ainda não dá pra fazer a Dukan que decidi fazer, por enquanto não posso gastar além do necessário/básico em casa. Mas voltei hoje a fazer a dieta dos pontos - minha irmã fez e ela perdeu uns 8-10 kg está ótima. Eu comecei a fazer mas estava com dificuldade de contar pontos em todos os lugares, agora já não é  mais problema, o aplicativo está super completo.

Hoje meu café foi um pedaço de brownie (eu ainda não tinha começado...) e café preto
Aí... no almoço foi frango grelhado com tabule e suco de uva.
Lanche da tarde uma maçã Fuji
Mais tarde vou comer um milho cozido e meio (amo, já estava nos planos e tem só 3 pontos cada espiga)

E assim vou voltar à de dietas....não posso MESMO desanimar nem jacar dessa vez. A cada dia o peso aumenta e fica mais difícil e desanimador perder peso, mas é muito pior pra mim, minha saúde e meus planos de engravidar.

Então é isso, voltei DE VERDADE!!

Enquanto isso...

Bom, não tenho feito diário da minha RA pq tive que desinstalar o aplicativo da dieta dos pontos... estava travando e em lugares  que eu não acesso à net (estava sem crédito) deixava 1 ou 2 dias sem contar...
Mas tenho diminuído massa e pão. Só que estou parada!! paradérrima!

Eis meus almoços (ontem demos um tempo e comemos arroz branco e anteontem uma coca pra dois rsrs)



Não temos tomado muito refri, mas estava calor. De vez em nunca, pode!

Estamos tomando suco verde! Muito gostoso! Com couve, limão e\ou abacaxi!



Preciso continuar assim até poder voltar pra Dukan...