O que fiz:
Caminhei? Não!
Fiz dieta? Não!
Diminui o açúcar? Sim!
Fechei a boca? ....é...um pouco. Tenho comido bem menos.
Minha alimentação principal e mais calórico era o café da tarde: pão ou bolo, ou biscoito ou torta, café ou chá ou refri ou suco com açúcar. Café da manhã era pão com café açucarado.
Almoço o mesmo de hoje. Arroz, feijão e mistura (filé de peixe, principalmente o polaca do Alasca, amo! Um bife acebolado ou peito de frango) uma salada simples.
Hoje tomo café com adoçante (diminui muito minha ingestão de café), com bolacha cream cracker, ou club social tradicional, com requeijão caseiro - que aprendi a fazer a não largo nunca mais! É leve, saudável e delicioso! Fora os sabores que posso incrementar.
O almoço como disse continua o mesmo. Mas a tarde...como estou no trabalho, tenho comido uvas, ou coockies ou muito raramente uma mini piza com um refri daquelas latinhas, faz tempo que não como. Também gosto de amendoim, aqueles ovinhos brancos. Tomo leite da máquina que é delicioso, cappuccino que é bem gostoso também.
Meu jantar não tem sido sempre leve. Esses dias cheguei com fome e comi macarrão com hambúrguer. Mas as vezes como bolacha com requeijão caseiro também, um chá ou suco.
Claro que um exercício iria me ajudar bastante, então para a próxima semana vou caminhar uma hora no caminho pro trabalho. Na volta não dá pq saio as 22h e não sou, nem estou desorientada rsrs.
Semana que vem me pesarei para saber se essas pequenas mudanças resultaram no meu peso. Se não, terei que perder 2kg em abril. Mas o objetivo é perder ao menos 1kg ao mês até dezembro.
